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兒童補(bǔ)鈣什么最好

2022-09-13來(lái)源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀兒童缺鈣,可以多吃些含鈣比較豐富的食物,像牛奶,再就是海產(chǎn)品。鈣的含量都是比較豐富的。平時(shí)飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d來(lái)促進(jìn)鈣的吸收,這樣可以達(dá)到比較好的效果。如果天氣比較晴朗的話,可以帶兒童出去曬曬太陽(yáng)。...

雖然兒童補(bǔ)鈣途徑和方法很多,但最安全、簡(jiǎn)便的補(bǔ)鈣方式還是通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。所以媽媽?xiě)?yīng)該幫助兒童期的寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,兒童補(bǔ)鈣什么最好?

兒童補(bǔ)鈣什么最好

兒童缺鈣,可以多吃些含鈣比較豐富的食物,像牛奶,再就是海產(chǎn)品。鈣的含量都是比較豐富的。平時(shí)飲食上可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d來(lái)促進(jìn)鈣的吸收,這樣可以達(dá)到比較好的效果。如果天氣比較晴朗的話,可以帶兒童出去曬曬太陽(yáng),對(duì)鈣的吸收也是有很有好處的。

牛奶是人體最好的鈣源,鈣磷比例非常合適,有利于鈣的吸收。 因此,牛奶被稱為最“近乎完美的食物”,最理想的天然食物。乳制品是膳食鈣的最佳選擇,奶酪是含鈣最多的乳制品,而且這些鈣很容易被吸收。 奶酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 橙汁含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等。8盎司橙汁所含的鈣,相當(dāng)于一杯牛奶中的鈣含量。

豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,大多數(shù)豆類都含有相當(dāng)數(shù)量的鈣。 但是媽媽,請(qǐng)記住,一歲以后的孩子可以喝豆?jié){,防止一次喝太多,以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。 希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!

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