什么米適合糖尿病人吃

　　一般情況下，糖尿病人比較適合吃粳米、糙米、高粱米等。

　　1、粳米

　　粳米性平和，其中含有豐富的膳食纖維、氨基酸和多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)?shù)某怨Ｃ?，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)幫助消化，控制血糖，對(duì)糖尿病人是比較好的，有利于促進(jìn)病情恢復(fù)。

　　2、糙米

　　糙米是粗糧的一種，含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。適當(dāng)?shù)某詫?duì)糖尿病人身體有很多好處，但是其中的含碳水化合量比較高，所以要控制數(shù)量，不能吃的過(guò)多。

　　3、高粱米

　　高粱米是粗糧中的一種，其中的含糖量相對(duì)低于大米，含有豐富的膳食纖維、碳水化合物等，適當(dāng)?shù)某钥裳a(bǔ)充患者身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)。但是由于高粱米屬于中等升糖指數(shù)的雜糧，因此需要控制攝入量，避免吃多而對(duì)血糖造成影響。

　　建議糖尿病患者在攝入食物時(shí)注意適量，合理搭配其他食物，如蔬菜、蛋白質(zhì)等，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和藥物治療，以更好地控制血糖水平，提高生活質(zhì)量，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。