缺乏雌激素的表現(xiàn)

雌激素是人體分泌性激素里面的一種，女性雌性激素主要負(fù)責(zé)女性的身體發(fā)育，包括懷孕，有很多表現(xiàn)分子形式，比如雌二醇、孕酮、黃體酮。男性代謝過(guò)程中也會(huì)產(chǎn)生一部分雌激素，有雌二醇，雌二醇的高與低有可能和男性的性欲，包括一些機(jī)體方面的表現(xiàn)有關(guān)系。

缺乏雌激素的表現(xiàn)

1、月經(jīng)紊亂

當(dāng)女性雌激素減少時(shí)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂，月經(jīng)量過(guò)少或者是過(guò)多，總是淋漓不盡，常常會(huì)讓女性感覺(jué)到非常的不安煩躁，全身不舒服，同時(shí)會(huì)伴有口干、頭痛以及肌肉的酸痛感，降低了工作效率，記憶力減退，總是忘事情，不明原因的肥胖，乳房會(huì)有疼痛感，總是失眠不安，容易激動(dòng)，脾氣變得越來(lái)越暴躁，甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁，耳鳴，陰道分泌物減少。

2、泌尿疾病

當(dāng)雌激素減少時(shí)也會(huì)影響到泌尿系統(tǒng)，比如會(huì)出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛以及尿路感染，甚至?xí)?dǎo)致尿失禁。同時(shí)也會(huì)引起心血管的變化，主要表現(xiàn)為患者的心前區(qū)不適感，高血壓以及心肌梗塞。另外也會(huì)導(dǎo)致女性的視力下降，增加了患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。

3、身體衰弱

當(dāng)身體里面缺乏雌性激素時(shí)，就會(huì)增多皮膚上的皺紋，皮膚彈性也會(huì)變得越來(lái)越差，在手背上和面部色素會(huì)沉著，從而出現(xiàn)老年斑。絕經(jīng)之后容易出現(xiàn)跌倒和骨折，脊柱容易變形，身體會(huì)變得越來(lái)越矮，甚至?xí)鹧刻弁矗迪露翁弁春婉劚场?/p>

雌激素如何補(bǔ)充

1、大豆的食品

我們平時(shí)喝的豆?jié){、吃的豆腐里面富含大豆異黃酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的維生素b6，有利于調(diào)節(jié)雌激素的代謝和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能夠?yàn)榕匝a(bǔ)充雌激素，盡量每天早晨喝一杯豆?jié){或者吃豆腐菜。

2、堅(jiān)果

堅(jiān)果里面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的癥狀，讓身心變得更加的放松，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。

3、卷心菜

卷心菜里面富含硼能夠有利于促進(jìn)雌激素分泌，而且里面含有的膳食纖維具有潤(rùn)腸通便的功效，促進(jìn)身體的排毒，有利于皮膚的健康。

4、蜂王漿

蜂王漿里面還有小部分的雌激素，能夠更好的補(bǔ)充雌激素的不足，同時(shí)里面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高身體抵抗力，改善睡眠。

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