打坐的好處

打坐是養(yǎng)生常見的一種方法，通過靜坐入定的方式來維持身心平衡。其實只要掌握正確的打坐時間和方式，就能給身體帶來一定的好處。那么，打坐的好處有哪些？接下來為大家介紹。

打坐的好處

1、集聚能量

打坐時盤腿而坐能讓身體快速集聚能量。打坐時需要雙腿盤坐，雙手自然放松放在腿上。此時身體處于閉合狀態(tài)，減少能量消耗和散失，能為身體積聚能量和養(yǎng)精蓄銳。

2、健脾胃和養(yǎng)心肺

在打坐時雙腿盤坐立于氣沉丹田，此時血液會在腰腹部集聚，達到補腎效果，同時也能促進胃腸道蠕動，排出體內毒素和垃圾。中醫(yī)認為氣沉丹田，能疏泄心肺和脾胃虛火，利于血氣下行。也就是說打坐能達到補腎補腦和養(yǎng)心肺健脾胃功效。

3、打通經絡

在打坐時全身處于極度放松狀態(tài)，身體上的經絡并不會受到外在的無力壓迫，有利于全身氣血運行，同時也能打通身體上淤堵的經脈，讓氣血流通更加順暢。

4、消除抑郁

現時代過于喧囂和斑斕，很多年輕人會感覺到焦慮和浮躁?？梢酝ㄟ^打坐的方式來保持心平氣和，避免受到世間瑣事的紛擾。

以上即是打坐的好處的介紹，打坐是養(yǎng)生常見的一種方法，通過靜坐入定的方式來維持身心平衡。希望對您有幫助，祝您生活愉快!