孕婦消水腫的最快方法

孕婦在孕晚期容易發(fā)生下肢水腫，常有踝部、小腿下的輕度水腫，通?？梢栽谛菹⒑笙?，是屬于生理現(xiàn)象。一般來說孕期水腫容易發(fā)生在懷孕28周以后。因為準(zhǔn)媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流。所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。那么，孕婦消水腫的最快方法有哪些呢？接下來為大家介紹。

孕婦消水腫的最快方法

1、不要久站、久坐

在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫，工作時間長的準(zhǔn)媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙可要適當(dāng)走動，以增加下肢血流。在躺著休息時，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，伸展小腿肌肉。

2、多食富含蛋白質(zhì)的食物

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等，動物類食物及豆類食物。貧血的孕婦，每周還要注意進(jìn)食動物肝臟以補充鐵，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

3、穿舒適的鞋、襪

不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。

孕婦消水腫的飲食禁忌

1、不宜過多飲茶

孕婦不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶堿、咖啡因具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。

2、不宜過量喝飲料、飲酒

酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。

3、不宜吃熱性調(diào)料

懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

以上就是孕婦消水腫的最快方法的介紹，希望對您有幫助，祝您生活愉快！