常用工具 免費問醫(yī)生

藜麥的功效與作用

2020-04-23來源:彩牛養(yǎng)生   

導(dǎo)讀潤腸通便、保護心血管、預(yù)防二型糖尿病。藜麥中含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì),藜麥不含麩質(zhì),低脂、低熱量、低升糖指數(shù),是非常優(yōu)秀的食物。另外,藜麥還可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡、幫助人體補充蛋白質(zhì)。...

藜麥中含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、淀粉、糖分、粗纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì),藜麥不含麩質(zhì),低脂、低熱量、低升糖指數(shù),是非常優(yōu)秀的食物。那么藜麥的功效與作用有哪些呢?接下來就給大家介紹一下。


藜麥的功效與作用

1、潤腸通便

藜麥有潤腸通便的功效與作用,因為藜麥當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,通過吸水膨脹促進糞便的形成,以及機械性刺激腸道蠕動促進排便,進而起到潤腸通便,減少便秘和大腸癌的發(fā)生,可以很好的預(yù)防便秘、減少大腸癌。另外,藜麥還可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡、幫助人體補充蛋白質(zhì)。


2、預(yù)防二型糖尿病

藜麥不含麩質(zhì),低脂、低熱量、低升糖指數(shù),可以預(yù)防二型糖尿病。因為藜麥生成的酶參與體內(nèi)葡萄糖的利用及胰島素的分泌,并且藜麥當(dāng)中的膳食纖維能夠很好的延緩糖吸收的速度和程度。規(guī)律性地食用藜麥,會減少二型糖尿病的發(fā)生。

3、保護心血管

藜麥有保護心血管的功效與作用,因為藜麥中富含鎂元素,如果身體中缺鎂會導(dǎo)致高血壓,缺血性心臟病及心律不齊。并且藜麥可以緩解血管壓力,有保護心血管的作用。藜麥尤其適用于高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病人的人群和生活不規(guī)律的人群食用。


以上即是對藜麥的功效與作用的介紹,藜麥的功效與作用有潤腸通便、預(yù)防二型糖尿病、保護心血管等。希望以上內(nèi)容對您有幫助。

相關(guān)推薦