血壓低吃什么能補(bǔ)上來

隨著社會的發(fā)展，越來越多的人開始關(guān)注自己身體的健康，血壓過高或者過低都是不健康的。年輕群體由于飲食不規(guī)律和生活作息不正常等原因?；加械脱獕?，那低血壓的時候吃什么呢？今天我們就來了解一下血壓低吃什么能補(bǔ)上來。

血壓低吃什么能補(bǔ)上來

1、補(bǔ)氣的食物

補(bǔ)氣的食物可以改善低血壓的情況，補(bǔ)氣對低血壓患者來說非常重要，對他們的健康也起了很大的作用。常見的補(bǔ)氣血食物有：豬肝、胡蘿卜、菠菜和黑木耳等。補(bǔ)氣也可食用藥食同源的中藥進(jìn)行調(diào)理，比如，赤小豆、薏米、核桃、杏仁、小茴香、烏梅等具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物。

2、含鐵多的食物

血壓低要多吃含鐵多的食物，因?yàn)槿辫F可能會導(dǎo)致血壓低，而且會影響身體耐力，造成免疫力和抗感染能力降低。注意多補(bǔ)充鐵元素，因?yàn)殍F元素是造血原料，可以補(bǔ)充血容量。含鐵高的食物中有豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等。動物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。

3、健脾的食物

健脾的食物也能幫助改善低血壓的情況，因?yàn)槠⒛苌⑻撘灿锌赡軐?dǎo)致低血壓，所以要多吃健脾的食物，如山藥、芡實(shí)、薏米、茯苓。

4、高膽固醇、高蛋白、高鈉的食物

高膽固醇、高蛋白、高鈉的食物可以幫助體質(zhì)較弱的患者改善血壓，低血壓的人可以適當(dāng)間斷的高鹽高脂飲食，如奶油、魚籽等食物。

5、維生素及微量元素高的食物

多吃新鮮的水果、蔬菜，維生素A多來源于動物的肝臟，維生素B2在米中含量最多，蔬菜水果中多含有維生素C，如番茄、橙子、蘋果等，都是補(bǔ)充維生素C的。

以上就是關(guān)于血壓低吃什么能補(bǔ)上來的相全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。年輕群體由于飲食不規(guī)律和生活作息不正常等原因?；加械蛪?，所以可以通過改善飲食的方式去調(diào)節(jié)血壓。