人為什么會(huì)磨牙睡覺

2022-06-11來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀睡前吃得太多是睡眠中磨牙的常見原因之一。簡(jiǎn)言之，睡前吃得太多會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂。這樣，負(fù)責(zé)消化的腦細(xì)胞就會(huì)變得非常興奮，并通過反射引起磨牙現(xiàn)象，營(yíng)養(yǎng)不平衡也可能導(dǎo)致睡眠時(shí)磨牙。在日常生活中，如果有挑食或偏食的習(xí)慣，又不喜歡吃蔬菜或肉類。...

　　人們睡覺時(shí)經(jīng)常會(huì)有一些無意識(shí)地行為，最常見的是磨牙。簡(jiǎn)單地說，睡覺時(shí)會(huì)無意識(shí)地磨牙。如果要不想磨牙，必須了解具體的原因。那么，人為什么會(huì)磨牙睡覺？

　　人為什么會(huì)磨牙睡覺

　　睡前吃得太多是睡眠中磨牙的常見原因之一。簡(jiǎn)言之，睡前吃得太多會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂。這樣，負(fù)責(zé)消化的腦細(xì)胞就會(huì)變得非常興奮，并通過反射引起磨牙現(xiàn)象。營(yíng)養(yǎng)不平衡也可能導(dǎo)致睡眠時(shí)磨牙，在日常生活中，如果有挑食或偏食的習(xí)慣，又不喜歡吃蔬菜或肉類。很容易導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致鈣、磷等微量元素缺乏，從而造成磨牙。如果一個(gè)人的精神過于緊張、情緒化或恐懼，在入睡后，雖然大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，但有些部位仍然非常興奮，這會(huì)導(dǎo)致磨牙的癥狀。

　　當(dāng)磨牙時(shí)，可以有效地緩解調(diào)理的壓力。當(dāng)處于巨大壓力下時(shí)，很容易使情緒一直處于緊張狀態(tài)。這樣，下巴肌肉就會(huì)過度緊張，這很容易導(dǎo)致磨牙的癥狀。這時(shí)，可以出去放松，聽音樂來緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。這樣，磨牙的癥狀就會(huì)消失。當(dāng)有嚴(yán)重的磨牙時(shí)，也可以使用藥物進(jìn)行治療，如肉毒桿菌毒素、中樞神經(jīng)系統(tǒng)藥物。如果磨牙是由胃腸道疾病和過敏引起的，則應(yīng)使用其他藥物進(jìn)行治療。使用藥物進(jìn)行治療時(shí)，必須按照醫(yī)生的指示安全、正確地服藥。