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免費(fèi)問醫(yī)生
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在臨床上很多人都問我這樣的問題，說我在飯后喜歡運(yùn)動(dòng)，我飯后如果比方說我散步也好，或者是跑步也好，這些運(yùn)動(dòng)多長時(shí)間合適，不能一概而論。對于普通的健康人群來講，我們吃飯適量沒有過飽，我們在飯后休息半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，我們就可以去運(yùn)動(dòng)，可以開始做一些預(yù)備運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)，然后逐漸可以增加跑步。
對于有一些病人本身就有基礎(chǔ)病的，就要注意了它和健康人是不一樣。
比方說有一些糖尿病的病人，他在飯后運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們就要注意引起低血糖的反應(yīng)，所以在飯后之后一定要注意吃完飯休息一個(gè)小時(shí)，然后再去運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)量一定要適量，不能夠過量運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要注意在自己兜里面可以準(zhǔn)備一些小糕點(diǎn)或者是糖果，一旦出現(xiàn)低血糖，能夠及時(shí)的去對應(yīng)，避免出現(xiàn)由于低血糖而導(dǎo)致突然暈厥，威脅生命這樣的情況出現(xiàn)，像其他的一些慢性疾病，像冠心病、高血壓、心腦血管疾病等等，一定要按照醫(yī)囑要征求你的主管醫(yī)生的意見來進(jìn)行合適的運(yùn)動(dòng)。
