老年人便秘怎么調(diào)理

便秘是老年人常見的一個(gè)疾病，很多老年人都會(huì)發(fā)生便秘，便秘也給老年人的生活帶來極大的痛苦。一旦發(fā)生便秘，首先要明確便秘是什么原因引起的，是因?yàn)槔夏耆吮旧淼纳頎顟B(tài)引發(fā)還是因?yàn)槠渌募膊∫l(fā)的。如果便秘是因?yàn)槠渌募膊∫l(fā)的，就要積極的治療原發(fā)疾病，如果便秘是因?yàn)槔夏耆说纳頎顟B(tài)，他的腸道蠕動(dòng)比較慢，腸道比較干燥這個(gè)原因引發(fā)的，就要進(jìn)行情志、飲食、運(yùn)動(dòng)和生活方面的調(diào)護(hù)。首先，情志方面要保持舒暢的情志。

在飲食方面，要注意飲食的規(guī)律，三餐要定時(shí)定量，不要過饑過飽，食物的種類要葷素搭配，營養(yǎng)攝入充分，要攝入足夠的膳食纖維，不要飲食偏食，不要過食辛辣的食物。

老年人要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自身的情況盡量多地參加體育運(yùn)動(dòng)，老年人日?？梢远嘧鲆恍└共康陌茨?，比如順時(shí)針按摩腹部。如果在飲食、運(yùn)動(dòng)、保持情志舒暢的基礎(chǔ)上，仍然發(fā)出了便秘，就要到醫(yī)院來進(jìn)行咨詢醫(yī)生，進(jìn)而調(diào)整，可以選用中成藥物、湯藥對(duì)患者進(jìn)行調(diào)整。老年人可以選用開塞露，輔助通便，非常不建議老年人服用廣告中的潤腸茶、通便藥，因?yàn)殚L期服用潤腸茶會(huì)導(dǎo)致腸道的水腫，而進(jìn)一步加重便秘的發(fā)生。