推督脈的正確方法視頻

　　一般情況下，督脈是人體比較重要的一條經(jīng)絡(luò)，推督脈可起到振奮陽(yáng)氣、增強(qiáng)機(jī)能的作用。其具體操作步驟如下：

　　1、患者取俯臥位，進(jìn)行全身放松。

　　2、取腰椎棘突上，距離脊柱約4cm處為按摩點(diǎn)。

　　3、操作者用指腹輕輕直推按摩點(diǎn)周?chē)钠つw，每次10-15分鐘。

　　在進(jìn)行該操作時(shí)，注意力度適中，避免用力過(guò)猛對(duì)身體造成損傷，建議前往正規(guī)醫(yī)院，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行操作。按摩后可適當(dāng)休息，幫助恢復(fù)。