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一般情況下,韌帶手術(shù)后鍛煉打彎通常包括被動訓(xùn)練、垂腿練習(xí)、抱膝訓(xùn)練等。其具體操作步驟如下:
1、術(shù)后3—7日腫脹感減輕后,在床邊自然下垂小腿,彎曲角度不宜超過90度,并使用健康腿反復(fù)回勾患腿。
2、術(shù)后10天,采用坐姿頂墻或者仰臥掛腿、捶腿。
3、20天后進(jìn)行靜蹲訓(xùn)練,下蹲至無痛角度,調(diào)整腳離墻距離,逐漸增大下蹲程度。
4、后期進(jìn)行功率自行車練習(xí),將關(guān)節(jié)活動度恢復(fù)到正常水平。
建議韌帶手術(shù)后需要進(jìn)行恢復(fù)的患者,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,避免因盲目自行訓(xùn)練造成機體損傷,不利于恢復(fù)。