多夢但不失眠怎么調理

多夢是屬于失眠的一種還伴有入睡困難，熟睡維持困難一醒后無法入睡早醒等有效睡眠時間減少的表現(xiàn)。

患者的治療可以在睡前用熱水泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠質量。如果患有心理問題，如抑郁、焦慮、心理創(chuàng)傷等因素，可導致夢境紛繁，并影響日常的學習和生活，需要心理調理。

患者應養(yǎng)成規(guī)律的作息時間、清淡飲食、不酗酒、不喝濃茶、咖啡，并調暢情緒、堅持鍛煉身體，營造良好的睡眠環(huán)境。如果情況嚴重，可以咨詢醫(yī)師指導下采取藥物治療。