記憶力很差怎么辦

記憶力差是腦功能下降的表現(xiàn)，一般是睡不好覺引起的，或者是睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致的，用腦過度，精神心理因素都可能影響腦功能、導(dǎo)致健忘。

通常記憶力的提升首先要注意休息，保證睡眠的時間和睡眠質(zhì)量，不要熬夜。堅(jiān)持鍛煉身體，良好的身體素質(zhì)可以促進(jìn)大腦供養(yǎng)，提高記憶力。不要飲酒尤其是酗酒，酒精對大腦的記憶力損害比較嚴(yán)重。不要吸煙，生活中可以多吃一些堅(jiān)果，比如核桃栗子，有助于增強(qiáng)記憶力。

也可以將之前所學(xué)的知識定期拿出來復(fù)習(xí)鞏固，只有進(jìn)行不斷地反復(fù)循環(huán)訓(xùn)練，記憶力才會逐漸的增強(qiáng)。