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泡腳是一種健康的養(yǎng)生方式,能夠疏通經(jīng)絡(luò),加快體內(nèi)的血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。如果每天堅(jiān)持用熱水泡腳,還能治療和預(yù)防多種疾病。但不同人群泡腳時(shí)長(zhǎng)也是不一樣的。
第一、老人和孕婦適合在臨睡前泡腳,但最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。如果泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)引發(fā)全身的汗液排出增多,身體大量出汗,使人感到明顯的虛弱,疲乏無(wú)力甚至心慌、氣短。
第二、一般來(lái)說(shuō)泡腳的時(shí)間以15-20分鐘為宜,時(shí)間太長(zhǎng)人體下肢血液流量會(huì)增加,導(dǎo)致心臟負(fù)荷過(guò)重,心跳加快,反倒不利于健康。
第三、高血壓患者泡腳應(yīng)該控制在十分鐘以內(nèi),溫度不能過(guò)高,以免造成血壓的波動(dòng)。
在泡腳的時(shí)候要注意,泡完腳不可立即睡覺(jué),另外一般情況下嬰幼兒不適合泡腳。