帕金森病鍛煉的方法有哪些

帕金森鍛煉的方法：帕金森病的十種鍛煉。

一、 面部動作的鍛煉。面部肌肉張力增高，這時表現(xiàn)為面部表情呆板，可以讓患者做皺眉動作以及鼓腮等動作。

二、頭頸部的鍛煉。頸部前屈姿勢非常僵硬，這時要做頭部上下運動，頭向后仰，雙眼直視天花板然后頭向下，下頜盡量觸及胸部，之后頭部再做左右的運動。

三、 腰部的鍛煉。取站立位，雙腿分開同肩寬，左右動腰部每次10秒鐘。

四、手部的鍛煉?？梢宰尰颊叻瓡?、系鞋帶、系扣子等鍛煉。

五、下肢鍛煉。原地高抬腿踏步動作。

六、步態(tài)的鍛煉。要求患者雙眼直視前方，身體直立，起步時足尖要盡量的抬高，先足跟著地，后足尖著地。

七、平衡鍛煉的運動?；颊唠p腿分開20-30cm，分別至左右、前后移動身體的重心，并且保持平衡。

八、語言功能鍛煉?；颊呖梢岳首x報紙以及唱歌等鍛煉。

九、呼吸運動的鍛煉。盡量鍛煉腹式呼吸，吸氣時盡量的鼓起腹部，呼氣時盡量使腹部肌肉放松。

十、上肢的鍛煉。
可以將雙手臂舉過頭頂，并且至于10秒鐘，反復的動作。