調(diào)理植物神經(jīng)紊亂最好的辦法

　　一般情況下，不存在“調(diào)理植物神經(jīng)紊亂最好的辦法”這種說法。植物神經(jīng)功能紊亂主要是生活不規(guī)律、情緒低落、過度疲勞等導(dǎo)致的自主神經(jīng)功能障礙，患者可以通過調(diào)整睡眠習(xí)慣來進(jìn)行緩解。具體操作步驟如下：

　　1、患者可以在9點半時關(guān)掉手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，保持床鋪舒適，房間的溫度適宜，營造適合睡覺的環(huán)境。

　　2、閉上雙眼，放空大腦，傾聽輕緩柔和的音樂。

　　3、保證10點開始入睡，第2天6點起床，保持8小時睡眠。保持固定時間入睡、起床，調(diào)整身體的睡眠-覺醒節(jié)律。

　　4、白天可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，以便提高睡眠質(zhì)量。

　　建議前往正規(guī)醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。