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怎么克服打坐時(shí)腿麻的現(xiàn)象

2022-12-24

  打坐時(shí)腿麻可能是因?yàn)檠貉h(huán)不流暢導(dǎo)致的,可以從適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)整坐姿、敲打腿部等方面來克服,具體操作步驟如下:

  1、首先在打坐前需要適量的運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。

  2、隨后適量敲打大腿以及小腿兩側(cè),避免壓迫到血管。

  3、然后調(diào)整正確的打坐姿勢(shì),先將右足置左腿上,再將左足置右足上。

  4、坐好后以頭頂上領(lǐng),整條脊椎上拔伸直,稍挺胸、肩張開,然后從上而下順勢(shì)放松,上半身便處于自然松直的狀態(tài),能夠更好的緩解腿麻。

  若有不適,建議及時(shí)就醫(yī)。

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