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一般情況下,不存在“預(yù)防腦供血不足最有效的方法”這種說法。腦供血不足主要是動脈粥樣硬化、高血壓等疾病引起的,可以在專業(yè)人士指導(dǎo)下通過按摩頸部的方法緩解癥狀。具體操作步驟如下:
1、首先患者呈坐姿,保持血液正常流通。
2、取一條干凈的毛巾,浸泡在40-50度的熱水中后擰干,熱敷在頸部15分鐘左右。
3、用右手拇指與其他四指相對用力捏頸肌30-50次,或用一只手的手掌放在頸后,反復(fù)摩擦30-50次。
4、同時可以進行頭部按摩,雙手十指分開,指尖觸及頭皮適度用力,由前發(fā)際至后發(fā)際進行反復(fù)按摩,使頭皮產(chǎn)生微微發(fā)熱的感覺,進而促進頭部的血液循環(huán)。
建議前往正規(guī)醫(yī)院,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行操作。