結(jié)腸癌的預(yù)防怎樣做

關(guān)于結(jié)直腸癌的預(yù)防，“合理飲食非常關(guān)鍵，而且更重要的是貴在堅(jiān)持。

尤其要堅(jiān)持以下幾點(diǎn)：1、每天攝入的植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占食物總量的2/3以上，其中果蔬的種類不少于5種，總量在400～800克為宜。

2、每天吃紅肉（即牛肉、羊肉、豬肉）的總量不應(yīng)超過(guò)90克，推薦食用魚(yú)肉和家禽；少吃高脂食物，特別是動(dòng)物性脂肪。3、烹調(diào)時(shí)選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉筒⒖刂朴昧?，每日鹽攝入量應(yīng)少于6克。4、少吃腌制食物，不吃燒焦的食物、直接在火上燒烤的魚(yú)和肉，熏肉偶爾