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孕婦是可以喝酸奶的,喝酸奶有利于胎兒的生長發(fā)育。喝酸奶的時(shí)候注意千萬不要加熱,如果加熱會(huì)導(dǎo)致其中的活性益生菌死亡,不僅味道會(huì)改變,而且營養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。如果嫌涼可以在嘴里多停留一會(huì)兒,或者用手捂一捂,或者在室溫下放一會(huì)兒。
其次在喝完酸奶之后一定要漱口,否者會(huì)腐蝕牙齒。另外,孕婦在喝酸奶的時(shí)候不要空腹喝,建議在飯后半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)飲用酸奶,減少胃酸對益生菌的殺滅。
酸奶可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)排便,孕婦在晚上睡前1小時(shí)喝酸奶,還有利于鈣的吸收,酸奶不要和咖啡濃茶一起喝。