常用工具 免費問醫(yī)生

當(dāng)前位置: > 科普視頻 > 正文

冬天跑步耳朵里面疼怎么解決

2023-02-10

冬天跑步引起的耳朵疼是因為跑步時,冷空氣通過外耳道刺激鼓膜引起疼痛。另外,跑步時呼吸會明顯加重,因為氣體壓力的變化,通過咽鼓管進(jìn)入中耳腔也會引起疼痛,或者耳朵的悶脹感。這時可以通過一些方法緩解,具體操作如下:

1、搓揉耳部

雙手掌伸直緊貼在雙耳上,力量適中,先順時針再逆時針方向反復(fù)搓揉,直到雙耳發(fā)熱。促進(jìn)局部的血液循環(huán),可緩解冬天跑完步耳朵疼的癥狀。

2、蘸生姜汁

把生姜洗凈瀝水后,用刀拍碎再剁成姜末,剁得越細(xì)碎越好,然后把姜末包入干凈的紗布,把姜汁擠入碗中,在耳廓上蘸點生姜汁,促進(jìn)局部的血液循環(huán),可緩解冬天跑完步耳朵疼的癥狀。

3、毛巾熱敷

將干凈的毛巾浸在熱水中,等熱水將毛巾浸透頭稍微擰干,擰掉多余水分,然后敷到雙耳處,促進(jìn)局部的血液循環(huán),緩解冬天跑完步耳朵疼的癥狀。

4、帶耳罩

跑步之前戴好耳罩,對耳廓及耳道內(nèi)的皮膚起到保暖作用,從而緩解冬天跑完步耳朵疼的癥狀。

相關(guān)推薦
專家科普視頻推薦精選問答