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薏仁米能健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、容易消化，煮粥、做湯都可以，經(jīng)常食用能夠起到美白肌膚、促進(jìn)新陳代謝、防止脫發(fā)的功效。
1、清熱解毒
薏仁米是屬于寒性的食物，也正是因?yàn)樵谛再|(zhì)上的差別，所以非常適合在夏天食用，可以直接搭配上黑米，綠豆還有百合等一起煮粥，這樣就能將身體內(nèi)的火氣消除，可以帶來(lái)很好的清熱解毒功效。
2、祛痘美白
薏仁米有很好的祛痘功效，在生活中多吃薏仁米的話(huà)，還能幫助自己更好的美白護(hù)膚。
3、強(qiáng)壯筋骨
薏仁米能有很好的強(qiáng)筋骨作用，包含很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，像是維生素B1，以及維生素E等成分，還包含碳水化合物，因此能在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上比較高，可以針對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)，尤其是能促進(jìn)身體的新陳代謝，這樣就可以補(bǔ)充身體所需要的能量。
