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若患者長期將頭偏向一側(cè)睡覺或由于其他原發(fā)性疾病導(dǎo)致臉歪,可以通過臉部按摩、改變不良習(xí)慣的方式進行自我矯正。具體如下:
1.臉部按摩:先將口唇閉合,再將下巴抬高、將頭偏向向一側(cè),保持10秒,然后將頭偏向另一側(cè),保持10秒。再張嘴放松肌肉,將食指、中指放在咀嚼肌的下方,也就是下頜關(guān)節(jié)的位置,注意手指位置保持不變,緩慢做張嘴、閉嘴的動作,重復(fù)10次;
2.改變不良習(xí)慣:若患者存在長期側(cè)睡或習(xí)慣只用一側(cè)的牙齒咀嚼食物等不良習(xí)慣,可以通過保持平臥位睡覺、雙側(cè)牙齒交換咀嚼食物等方式改變不良生活習(xí)慣來矯正臉歪。