常用工具
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瑜伽是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，目的是達(dá)到身心的合一。
練瑜伽有以下幾個(gè)好處：
1、塑形
瑜伽可以讓身材保持更加完美，同時(shí)可以鍛煉出傲人的曲線，腰部的柔軟性更加明顯，可以讓女性的胸部保持挺拔，是一種很有效的塑形手段。
2、緩解疲勞
瑜伽可以讓身心都得到放松，雙手的按摩動(dòng)作可以緩解肌肉的疲勞狀態(tài)，有規(guī)律的呼吸方法以及鍛煉姿勢(shì)，可以加快血液循環(huán)的速度。
3、調(diào)節(jié)情緒
女性適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽鍛煉，可以讓呼吸變得更加平和以及有規(guī)律，讓氣血得到有效運(yùn)行，身體機(jī)能得到強(qiáng)化，調(diào)節(jié)人的情緒，讓心態(tài)回歸平和以及靜謐。
4、提高思維判斷力
練習(xí)瑜伽的過程有足夠的時(shí)間讓思維靜謐下來，好好的理清頭緒，提高自己的判斷力。另外瑜伽可以幫助人們調(diào)理氣息，進(jìn)一步提高思維的準(zhǔn)確性。
