宮寒怎么調(diào)理

宮寒是屬于中醫(yī)里的說法，多為女性腎陽不足引起，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、白帶增多、痛經(jīng)等癥狀。宮寒不是一種病，而是一種癥狀。

宮寒的女性一定要注意肩膀、后腰、脖子、腿腳、腹部等部位的保暖。

宮寒的女性還應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，對(duì)于體質(zhì)偏寒的人來說，快步走是最易行、有效的方法。如果再加上一定的足部刺激，會(huì)更有效果。

宮寒的患者平時(shí)飲食要有所選擇，多吃補(bǔ)氣的食物，少吃寒涼、生冷的食物。平時(shí)可以用大棗或當(dāng)歸泡水喝，也可以逐漸調(diào)血補(bǔ)氣，改善宮寒，且不可為了貪嘴吃太多生冷的食物。

針灸可以使人體陽氣快速提升，對(duì)于改善宮寒具有非常好的效果，特別是瘢痕灸、隔姜灸、隔附子灸。

宮寒的女性還可以中藥的方式來改善癥狀，比較常見的是艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯、烏雞白鳳丸等。