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吃什么可以減肥

2020-08-06

減肥一直是一個(gè)永恒的話題,因?yàn)榉逝植恢褂绊懨烙^,還能對(duì)人體健康產(chǎn)生影響,比如三高癥都與肥胖密切相關(guān)。減肥最重要的就是要控制飲食,科學(xué)搭配,適度運(yùn)動(dòng),加上健康的生活方式,所以世衛(wèi)組織早已把肥胖定義為肥胖癥,這是一種疾病,胡亂減肥甚至威脅生命安全,請(qǐng)到各大醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科減重門診咨詢,規(guī)范進(jìn)行醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重,健康減肥,保障生命健康,那么,吃什么對(duì)減肥有幫助呢?

1、苦瓜,苦瓜熱量很低,能抑制人體吸收脂肪,還可以美容養(yǎng)顏??梢猿詻霭杩喙?,這樣能減少營(yíng)養(yǎng)的損失。但是苦瓜性寒,脾胃虛弱的人要少吃。

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2、酸奶,這是公認(rèn)的美容減肥佳品,能清腸胃,建議在飯后兩小時(shí)后飲用低糖或無(wú)糖酸奶。

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