喝檸檬水有什么好處

檸檬水，是我們日常生活中常見的一種飲品。一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，喝檸檬水的好處有：

1、美白淡斑，因為檸檬水中含有豐富的維生素c，可以抑制絡氨酸酶的形成。且可間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉淀，淡化黑色素，進而起到美白淡斑的作用。

2、預防骨質疏松，因為檸檬水中含有檸檬酸，能使鈣易深化并能螯合鈣，可提高人體對鈣的吸收率。

3、提高免疫力，因為檸檬水中含有大量的維生素c，可以提高細胞的質量。

4、預防腎結石，因為檸檬水中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，進而阻止腎結石形成。另外，檸檬水還可以緩解便秘，幫助排便。