濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀及調(diào)理方法

濕熱體質(zhì)也就是指身體濕氣較重的同時(shí)，還伴有“火熱”之像。

濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀有：

1、舌苔黃厚，如果舌苔的顏色是粉潤、紅潤，那就是較正常的。如果舌苔顏色過于發(fā)白、發(fā)黃，且比較厚實(shí)，則說明是濕熱體質(zhì)。此外，當(dāng)舌頭兩側(cè)出現(xiàn)齒痕舌時(shí)，也說明是濕熱體質(zhì)。

2、大便黏膩，如大便不成形，是因?yàn)闈駳庵囟鴮?dǎo)致身體不能正常運(yùn)化水液，進(jìn)而引起此癥狀。具體表現(xiàn)為大便容易黏膩在馬桶上，且多次沖洗不干凈。同時(shí)，還伴有四肢乏力等癥狀。

3、口干、口苦，常是脾胃虛弱的表現(xiàn)。此外，如果頭發(fā)經(jīng)常愛出油、臉上或背上易生痤瘡及睡覺愛流口水等，均是濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)。

濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法：

1、飲食調(diào)理，如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應(yīng)注意飲食清淡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物。

2、合理運(yùn)動，可通過排汗的方式加速體內(nèi)濕氣的排出。