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孕婦在懷孕期間是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的,因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持正常,其免不了一些水果的攝入。
產(chǎn)婦可以吃的水果,如蘋果、獼猴桃、香蕉、櫻桃等。其中,蘋果中富含豐富的磷、鐵、碳水化合物、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,有利于胎兒大腦皮層邊緣部的發(fā)育,也有助于胎兒后天的記憶力。此外,蘋果還可緩解孕吐。
獼猴桃富含維生素C,同時(shí)還含有較多的鉀、鎂、纖維素等,這些元素可穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量、有效防止孕婦便秘的情況。
香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素,能很好的為孕婦補(bǔ)鈣,且具有促進(jìn)消化的作用。
櫻桃中含有豐富的鐵元素,能夠有效避免缺鐵性貧血,防止孕婦出現(xiàn)貧血的情況。同時(shí)還能調(diào)節(jié)胃腸功能,并對(duì)胎兒大腦的成長(zhǎng)發(fā)育也有一定影響。