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孕婦可以吃什么水果

2020-10-23

孕婦在懷孕期間是需要加強營養(yǎng)的,因為胎兒生長發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養(yǎng)素來維持正常,其免不了一些水果的攝入。

產(chǎn)婦可以吃的水果,如蘋果、獼猴桃、香蕉、櫻桃等。其中,蘋果中富含豐富的磷、鐵、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分,有利于胎兒大腦皮層邊緣部的發(fā)育,也有助于胎兒后天的記憶力。此外,蘋果還可緩解孕吐。

獼猴桃富含維生素C,同時還含有較多的鉀、鎂、纖維素等,這些元素可穩(wěn)定情緒、提高睡眠質量、有效防止孕婦便秘的情況。

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香蕉中含有豐富的鉀和鈣元素,能很好的為孕婦補鈣,且具有促進消化的作用。

櫻桃中含有豐富的鐵元素,能夠有效避免缺鐵性貧血,防止孕婦出現(xiàn)貧血的情況。同時還能調節(jié)胃腸功能,并對胎兒大腦的成長發(fā)育也有一定影響。

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