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備孕前如何提高孕酮

2022-07-26

孕酮是孕酮由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素,備孕前可以通過藥物、飲食調(diào)理以及運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來提高孕酮。首先需要到正規(guī)醫(yī)院婦科門診抽靜脈血進(jìn)行性激素的檢查,確定體內(nèi)孕酮的水平,其次通過婦科超聲了解卵巢有無病變,因?yàn)槁殉舶l(fā)育不良也會(huì)引起孕酮低。根據(jù)原因采取以下措施提高孕酮:

1.藥物:可以選擇口服或肌肉注射黃體酮來提高孕酮;

2. 飲食調(diào)理:在日常的飲食上可以通過食用大豆油、橄欖油、花生油、葵花籽油,或者進(jìn)食榛子、核桃、開心果、松子等來補(bǔ)充維生素E,幫助提高孕酮;還可以吃些豆類食物,比如豆?jié){、豆腐等,豆類食物中含有的大豆異黃酮和維生素E幫助也可以提高孕酮;

3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉身體,可以增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,緩解緊張焦慮的情緒等,有助于提高孕酮水平。

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