懷孕第282天 2026-01-09

注意事項　　不要總待在家里著急，出去散散心，但也不要離家太遠(yuǎn)。你也可以倚著靠墊，舒舒服服地側(cè)躺在沙發(fā)上，把腳抬高，打開音樂。如果你想打個盹，即使睡不著也不必發(fā)愁，閉目養(yǎng)神也很好。寶寶出生后，就很難有這樣的閑暇時光了。每日胎教　　胎兒最喜歡的亮度是透過母親腹壁進入子宮的微弱的光線。因此，這時孕婦應(yīng)該讓胎兒享受透過母親腹壁的陽光。在晴朗的日子里，到公園或者郊外散步，散步時將手放到腹壁上，親切地對寶寶說：“寶寶好，你知道現(xiàn)在的陽光是多么好嗎?”適量的陽光和母親溫柔的聲音，對胎兒是良性刺激。區(qū)別真假宮縮　　已經(jīng)超過了預(yù)產(chǎn)期，孕媽咪心里難免緊張，這時候更要淡定，認(rèn)真區(qū)別真假宮縮。真宮縮如浪潮般陣陣擴散，子宮收縮是有規(guī)則性的。在最開始間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦會感到腹部陣痛，隨后陣痛的持續(xù)時間逐漸延長，達(dá)到40秒-60秒。程度也隨之加重，間隔時間也縮短，約3-5分鐘。當(dāng)子宮收縮出現(xiàn)腹痛時，可感到下腹部很硬。真宮縮的疼痛如浪潮一般，一陣一陣向下腹擴散，或有腰酸并排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準(zhǔn)備。當(dāng)然，這個時候準(zhǔn)媽咪只要和醫(yī)生配合好，利用呼吸操配合宮縮，就能順利度過分娩關(guān)。