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尺側(cè)腕屈肌是前臂的一塊重要肌肉，屬于屈肌肌群。
尺側(cè)腕屈肌在手腕的運動和手部的精細(xì)操作中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。
尺側(cè)腕屈肌對于維持手腕的穩(wěn)定性和正常功能至關(guān)重要。
尺側(cè)腕屈肌起于肱骨內(nèi)上髁和尺骨鷹嘴內(nèi)側(cè)緣，肌纖維向下移行為肌腱，止于豌豆骨、鉤骨和第 5 掌骨底。位于前臂內(nèi)側(cè)，在體表較容易觸及，特別是在手臂彎曲和手腕活動時，其輪廓更加明顯。
尺側(cè)腕屈肌是長肌，其肌腹呈梭形，肌纖維沿著肌肉長軸排列，這種結(jié)構(gòu)有利于肌肉的收縮和伸展。肌腱部分堅韌且細(xì)長，能夠有效地將肌肉收縮產(chǎn)生的力量傳遞到腕骨和掌骨，實現(xiàn)手腕的屈曲動作。在組織學(xué)層面，包含眾多的肌纖維束，被結(jié)締組織分隔并包繞，同時有豐富的血管和神經(jīng)分支為其提供營養(yǎng)和調(diào)節(jié)其收縮舒張。
尺側(cè)腕屈肌的主要功能是屈腕作用、協(xié)助腕內(nèi)收等。具體分析如下：
主要功能是使手腕向尺側(cè)小指側(cè)屈曲。如在抓握物體時，尺側(cè)腕屈肌收縮，幫助手腕彎曲，增強(qiáng)抓握的力量。在書寫、彈奏樂器等精細(xì)動作中，也需要它精確地控制手腕的屈曲程度。
還能協(xié)助其他肌肉完成手腕的內(nèi)收動作，即將手向身體中線方向移動，使手部在空間中的位置更加穩(wěn)定，方便進(jìn)行各種操作。
為了養(yǎng)護(hù)尺側(cè)腕屈肌，日常飲食應(yīng)注意定時定量，不偏食、不挑食，避免暴飲暴食，保證營養(yǎng)的均衡攝入。特別是要增加富含蛋白質(zhì)食物的攝入量，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，有助于促進(jìn)肌肉增長。同時，可口服維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，加強(qiáng)相關(guān)骨密度。另外，多食用富含維生素及膳食纖維的食物，如蔬菜水果，減少膽固醇的攝入。
多進(jìn)行有手臂參與的運動有助于尺側(cè)腕屈肌的養(yǎng)護(hù)。如可以選擇坐姿負(fù)重屈腕訓(xùn)練、半臥垂吊自重訓(xùn)練等，通過鍛煉局部肌肉群的方式來增強(qiáng)尺側(cè)腕屈肌的力量?；蛘哌M(jìn)行跳繩、跑步、游泳等全身運動以提高身體整體素質(zhì)，增強(qiáng)身體的抗病能力和對外界的耐受能力。但需注意鍛煉姿勢的正確性，并選擇適宜的強(qiáng)度，避免活動劇烈導(dǎo)致尺側(cè)腕屈肌受傷。
除了飲食外，日常養(yǎng)護(hù)尺側(cè)腕屈肌也很重要?？梢赃x擇適宜的手法對前臂肌前群進(jìn)行按揉，使緊張的尺側(cè)腕屈肌得到放松。避免長時間保持同一姿勢或使用手腕過度，以免導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。
健康的尺側(cè)腕屈肌能夠使手腕向尺側(cè)屈曲靈活、有力。在進(jìn)行各種日?；顒?，如拿東西、做家務(wù)和運動時，手腕的屈曲和內(nèi)收動作正常，不會出現(xiàn)疼痛、無力或活動受限的情況。
尺側(cè)腕屈肌的異常癥狀有疼痛、腫脹、活動受限等。具體分析如下：
損傷后最常見的癥狀是疼痛，尤其在手腕向尺側(cè)屈曲或內(nèi)收時疼痛加劇。例如在握拳或拿東西時，手腕內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)明顯的疼痛。
受傷后，尺側(cè)腕屈肌周圍可能出現(xiàn)腫脹，這是因為炎癥反應(yīng)導(dǎo)致組織液滲出。腫脹會影響手腕的正?；顒臃秶故滞蟾杏X僵硬。
由于疼痛和腫脹，手腕向尺側(cè)屈曲和內(nèi)收的功能可能受到限制。如無法正常地彎曲手腕來抓握物體，或者在做一些需要手腕內(nèi)收的動作時感到困難。
若有上述任意癥狀，建議及時就醫(yī)。
尺側(cè)腕屈肌的主要影響有外傷、過度使用等。具體分析如下：
手臂或手腕受到外力撞擊、扭傷等外傷可能損傷尺側(cè)腕屈肌。例如在運動過程中摔倒，手腕著地，或者被物體直接撞擊手腕內(nèi)側(cè)，都可能導(dǎo)致肌肉拉傷、挫傷甚至肌腱撕裂。
長期反復(fù)進(jìn)行手腕屈曲和內(nèi)收動作，如手工藝人、鍵盤操作員等職業(yè)人群，由于頻繁使用手腕，可能會引起尺側(cè)腕屈肌勞損。這種過度使用會導(dǎo)致肌肉疲勞、炎癥和疼痛。
日?？赏ㄟ^局部癥狀和功能自測來判斷尺側(cè)腕屈肌是否健康。具體自測方法包括：觀察尺側(cè)腕屈肌局部是否出現(xiàn)紅腫、發(fā)脹及疼痛；嘗試進(jìn)行屈曲、內(nèi)收腕關(guān)節(jié)和屈肘關(guān)節(jié)的動作，看是否有受限或疼痛的情況；以及在進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈曲、伸直、旋轉(zhuǎn)等動作時，觀察是否有明顯的疼痛感。
對于尺側(cè)腕屈肌的異常癥狀，常用檢查方法包括體格檢查、實驗室檢查、影像學(xué)檢查等。具體分析如下：
觸診尺側(cè)腕屈肌肌張力有無變化，有無觸痛，運動有無障礙；視診觀察是否有外傷，并評估傷口大小、深度、污染情況等。
主要為血常規(guī)檢查，通過白細(xì)胞、中性粒細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等計數(shù)來判斷是否出現(xiàn)感染、感染類型及炎癥情況。
包括CT和X線檢查。CT可以明確尺側(cè)腕屈肌附近的軟組織情況和尺側(cè)腕屈肌肌肉紋理走向，觀察是否有鈣化影及其病變范圍；X線可觀察尺側(cè)腕屈肌的位置、結(jié)構(gòu)及正常運動是否發(fā)生改變，與周圍組織的位置關(guān)系是否出現(xiàn)異常，是否有鄰近組織及骨骼的損傷。此外，肌電圖也可以記錄神經(jīng)肌肉的生物電活動，借以判定神經(jīng)肌肉所處的功能狀態(tài)，并判斷受損部位和損傷程度。
