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示指伸肌是前臂后群肌中的一塊肌肉，主要作用是控制示指的伸展動作。
示指伸肌與其他手部肌肉協(xié)同工作，在手部精細動作和力量活動中發(fā)揮著不可或缺的作用。
示指伸肌位于前臂背面的外側(cè)部分，起于尺骨后面的中下部以及骨間膜，其肌腱在手腕背部通過伸肌支持帶的深面，止于示指的指背腱膜。
從組織結(jié)構(gòu)上看，示指伸肌主要由肌腹和肌腱兩部分組成。肌腹是肌肉的主體部分，由大量的肌纖維組成，這些肌纖維可以收縮產(chǎn)生力量。肌腱則是堅韌的結(jié)締組織，示指伸肌將肌腹的力量傳遞到示指，使其能夠伸展。肌腱在跨越腕關(guān)節(jié)和手指關(guān)節(jié)時，通過特殊的腱鞘結(jié)構(gòu)來減少摩擦，保證其運動的順暢性。
示指伸肌的主要功能有伸指功能、協(xié)助穩(wěn)定手部等。具體分析如下：
最主要的功能是伸展示指。如在打字、彈鋼琴、使用工具等需要單獨伸展示指的動作時，示指伸肌收縮，使示指伸直，遠離手掌，幫助完成各種精細操作。
在握拳或抓握物體時，示指伸肌與其他手部肌肉一起協(xié)同工作，起到穩(wěn)定手部的作用，使手部能夠更好地施加力量，并且保證動作的準確性。
對于示指伸肌的養(yǎng)護，飲食方面沒有特殊禁忌。建議日常飲食清淡、營養(yǎng)均衡，多吃富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜水果，如蘋果、香蕉、菠菜等。同時，適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞胸肉、雞蛋、牛奶、豆類等，有利于肌肉生長。禁煙酒，少食用辛辣、刺激性食物。
在運動方面，可以通過手指伸展運動、手部綜合運動等。具體分析如下：
可以進行簡單的示指伸展練習來增強示指伸肌的力量和柔韌性。如將手放在平面上，手指自然彎曲，然后單獨將示指伸直，盡量抬高，保持 5~10 秒，然后緩慢放下，重復 10~15 次。這有助于增強肌肉力量，提高手指的靈活性。
一些手部的綜合鍛煉，如握力球訓練、手指瑜伽等，也能鍛煉到示指伸肌。握力球訓練可以增強手部整體的力量，手指瑜伽則通過各種手指的伸展和彎曲動作，提高手部肌肉的協(xié)調(diào)性和柔韌性。
日常養(yǎng)護示指伸肌需要注意保證充足睡眠，當睡眠不足時，肌肉合成變少，流失會增加，不利于肌肉增長和恢復。勞逸結(jié)合，避免長時間使用手指或手腕進行重復性工作，以免肌肉疲勞。注意保暖，天氣轉(zhuǎn)冷時戴手套，避免手部受寒。
健康的示指伸肌在外觀上，手部肌肉豐滿，沒有萎縮的跡象。在功能方面，能夠輕松、靈活地伸展示指，且在伸展過程中沒有疼痛、卡頓等異常感覺。在進行手部精細動作或力量活動時，示指伸肌能夠與其他手部肌肉協(xié)同工作，保證手部動作的準確、穩(wěn)定和高效。
示指伸肌的異常癥狀有疼痛、伸展障礙、肌肉萎縮等。具體分析如下：
示指伸肌損傷或勞損后，最常見的癥狀是疼痛。這種疼痛可能是在伸展示指時出現(xiàn)的銳痛，或者是長時間活動后出現(xiàn)的酸痛。在腱鞘炎發(fā)作時，肌腱在腱鞘內(nèi)摩擦增加，引起疼痛，疼痛程度可能從輕微不適到嚴重影響手部活動。
當肌肉、肌腱受損或神經(jīng)出現(xiàn)問題時，示指可能無法正常伸展。表現(xiàn)為示指伸展無力，或者在伸展過程中出現(xiàn)卡頓、不完全伸展等情況。如肌腱斷裂后，示指的伸展功能會立即喪失。
長期的神經(jīng)損傷或肌肉廢用可能會導致示指伸肌萎縮。肌肉萎縮表現(xiàn)為手部肌肉體積減小，力量減弱，影響手部的正常功能。
若有上述任意癥狀，建議及時就醫(yī)。
示指伸肌的影響因素有外傷、過度使用、神經(jīng)損傷等。具體分析如下：
手部的外傷，如切割傷、挫傷等可能會直接損傷示指伸肌或其肌腱。如手部被利器割傷后，可能會切斷示指伸肌的肌腱，導致示指無法正常伸展。
長時間、頻繁地使用示指進行重復動作，如過度打字、長時間使用手指操作工具等，可能會引起示指伸肌勞損。這會導致肌肉疲勞、疼痛，甚至出現(xiàn)肌腱炎等問題。
支配示指伸肌的神經(jīng)受損，如橈神經(jīng)損傷，會影響肌肉的正常收縮和舒張。這可能是由于外傷、壓迫等原因引起的，會導致示指伸展功能障礙。
示指伸肌有無異常的自測方法有力量測試、活動范圍測試等。具體分析如下：
可以將手指放在一個平面上，嘗試單獨伸展示指，抵抗一定的阻力，如用另一只手輕輕按壓示指，如果感覺示指伸展力量明顯減弱，可能提示示指伸肌有問題。
觀察示指的伸展活動范圍，正常情況下，示指應該能夠完全伸直，并且可以靈活地控制伸展程度。如果發(fā)現(xiàn)示指無法完全伸直，或者在伸展過程中有卡頓、疼痛等情況，可能表明示指伸肌出現(xiàn)異常。
若有不適，建議及時就醫(yī)。
示指伸肌的常用檢查有體格檢查、影像學檢查等。具體分析如下：
醫(yī)生會對手部進行詳細檢查，包括觀察手部外觀，看是否有腫脹、肌肉萎縮等情況。通過觸診檢查示指伸肌的肌腹和肌腱，感受是否有壓痛、結(jié)節(jié)等異常。還會檢查示指的伸展功能，觀察伸展的力量、范圍和靈活性。
X 線檢查
如果懷疑有手部骨折等骨骼問題影響示指伸肌功能，可以進行 X 線檢查。可以清晰地顯示手部骨骼的結(jié)構(gòu)，判斷是否存在骨折、脫位等情況。
超聲檢查
對于檢查示指伸肌的肌腱情況很有幫助?？梢园l(fā)現(xiàn)肌腱是否有撕裂、炎癥、腱鞘炎等問題，通過超聲圖像觀察肌腱的形態(tài)、厚度和內(nèi)部回聲等變化。
磁共振成像MRI
能夠更詳細地顯示肌肉、肌腱和周圍軟組織的情況。在懷疑肌肉或肌腱內(nèi)部損傷，如肌肉撕裂、肌腱不完全斷裂等情況下，MRI 可以提供更準確的診斷信息。
