尾椎

尾椎具有構成脊柱和骨盆、支持和保護功能等功能。

尾椎是脊柱的一部分，與骶骨一起參與構成骨盆的后壁。它為身體提供一定的支撐作用，在人體站立和坐立姿勢時，承受部分身體重量，將力量傳導至骨盆和下肢。

尾椎周圍有許多肌肉、韌帶附著，這些肌肉和韌帶對盆腔臟器起到一定的支持作用。同時，尾椎也對盆腔內的直腸、肛管等結構起到保護作用，防止外力直接損傷這些重要的臟器。

可以通過食用奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等、豆制品如豆腐、豆?jié){等、海產品如蝦皮、海帶等來補充鈣。蛋白質是骨骼組織的重要組成部分，攝入足夠的優(yōu)質蛋白質有利于尾椎的健康。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是良好的蛋白質來源。

凱格爾運動可以增強盆底肌肉的力量，間接減輕尾椎的壓力。具體做法是收縮盆底肌肉，就像憋尿一樣，保持收縮狀態(tài)5-10秒，然后放松，重復進行。每天進行3-4組，每組10-15次。加強核心肌群可以幫助穩(wěn)定脊柱，減少尾椎受傷的風險。例如平板支撐，雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線，每次堅持30-60秒，每天3-4組。

在坐立時，應盡量保持脊柱的自然曲線，避免長時間彎腰或癱坐在椅子上。可以選擇有良好腰部支撐的座椅，使尾椎和骶骨能夠均勻受力。在睡眠時，盡量選擇合適的床墊，避免過軟或過硬的床墊導致尾椎過度受壓。如果需要長時間坐著工作，可使用尾椎減壓坐墊。

正常尾椎

正常尾椎沒有壓痛，其與周圍組織的解剖關系正常，能夠正常發(fā)揮其支持和保護功能，在影像學檢查中顯示結構完整，沒有骨折、脫位等異常情況。

異常尾椎

尾椎骨折

通常是由于外傷引起，如摔倒時臀部著地。尾椎骨折可能會導致尾椎局部疼痛、壓痛明顯，活動時疼痛加劇。

尾椎錯位

多因突然的外力作用使尾椎關節(jié)的位置發(fā)生改變。錯位后會影響尾椎的正常功能，可能引起周圍組織的疼痛和腫脹。

尾椎的異常癥狀一般有尾椎及周圍組織疼痛、尾椎周圍腫脹、排便障礙等。

這是尾椎異常最常見的癥狀，可能是由于骨折、錯位、勞損或炎癥等引起。疼痛程度不一，可能在坐立、排便、運動等情況下加重。

通常是由于受傷后局部出血、炎癥反應導致的，表現為尾椎周圍軟組織的腫脹，皮膚可能會出現發(fā)紅等現象。

尾椎與直腸相鄰，當尾椎出現嚴重損傷或病變時，可能會壓迫直腸，導致排便困難或排便疼痛等排便障礙癥狀。

影響尾椎的因素有損傷因素、解剖因素等。

包括高處墜落、車禍、運動損傷等直接暴力作用于尾椎部位，以及長時間不正確的坐姿、反復的輕微損傷累積等間接因素。

個體尾椎的解剖結構差異，如尾椎的形狀、角度、與周圍組織的連接方式等，可能影響其穩(wěn)定性，使某些人更容易出現尾椎異常。

可以通過自我觸診來初步判斷尾椎是否異常。在站立位或側臥位時，用手指輕輕觸摸尾椎部位，感受是否有壓痛、腫脹或異常的突起。同時，注意在做一些簡單動作，如彎腰、坐下、站起時，尾椎是否有疼痛或不適感。

尾椎常用檢查有體格檢查、實驗室檢查、影像學檢查等。

醫(yī)生在進行體格檢查時，會觀察尾椎部位的外觀，看是否有腫脹、瘀斑等。然后進行觸診，檢查尾椎的壓痛、活動度等情況。還會檢查肛門括約肌的張力，因為尾椎損傷可能會影響到其功能。

一般情況下，尾椎損傷或疾病可能不需要特殊的實驗室檢查。但如果懷疑有感染等情況，可能會檢查血常規(guī)、血沉等。

X線檢查

可以初步觀察尾椎的形態(tài)、是否有骨折等情況。但對一些細微的骨折或軟組織損傷，X線檢查可能有一定的局限性。

CT檢查

能夠更清楚地顯示尾椎的骨骼結構，對骨折的細節(jié)、骨折碎片的位置等有更好的診斷價值。

MRI檢查

主要用于觀察尾椎周圍的軟組織情況，如肌肉、韌帶是否有損傷，是否存在周圍組織的炎癥或腫物等。