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橈側(cè)腕短伸肌是前臂后群肌肉的一部分，在手部和腕部的運(yùn)動(dòng)中發(fā)揮著重要作用。
橈側(cè)腕短伸肌與其他肌肉協(xié)同工作，使得手腕能夠進(jìn)行多種復(fù)雜的動(dòng)作，如伸展和外展，對(duì)于日常手部功能和許多運(yùn)動(dòng)技能都至關(guān)重要。
橈側(cè)腕短伸肌位于前臂外側(cè)的后部，在橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌的深面。其近端起自肱骨外上髁，與其他伸肌共用一個(gè)起點(diǎn)。遠(yuǎn)端止于第三掌骨底的背面，肌腱在腕關(guān)節(jié)背面外側(cè)可以觸及。
從結(jié)構(gòu)上看，橈側(cè)腕短伸肌屬于骨骼肌。和其他肌肉一樣，由肌腹和肌腱兩部分組成。肌腹主要由肌纖維構(gòu)成，這些肌纖維被結(jié)締組織包裹成束，內(nèi)部含有豐富的血管和神經(jīng)。肌腱部分堅(jiān)韌且富有彈性，主要由膠原纖維組成，它將肌腹的收縮力傳遞到骨骼，使關(guān)節(jié)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。
橈側(cè)腕短伸肌的主要功能有腕關(guān)節(jié)伸展、腕關(guān)節(jié)外展等。具體分析如下：
主要功能是伸腕。當(dāng)手部需要用力伸展，如推東西、打網(wǎng)球的正手擊球動(dòng)作伸展手腕發(fā)力階段時(shí)，橈側(cè)腕短伸肌收縮，協(xié)同其他伸腕肌肉，使手腕背伸，發(fā)揮強(qiáng)大的伸展力量。
在一定程度上協(xié)助腕關(guān)節(jié)外展，使手向橈側(cè)偏移，幫助調(diào)整手部的位置，以更好地完成抓握等動(dòng)作。
為了維持橈側(cè)腕短伸肌的健康，應(yīng)保證足夠的蛋白質(zhì)攝入。如瘦肉、魚類、豆類、蛋類等有助于修復(fù)運(yùn)動(dòng)后的肌肉微損傷。同時(shí)，要攝入富含維生素的食物。維生素 D有助于鈣的吸收，鈣對(duì)于肌肉收縮功能的正常發(fā)揮很重要。
在運(yùn)動(dòng)方面，可以使用啞鈴進(jìn)行手腕伸展練習(xí)。坐在椅子上，前臂放在大腿上，手腕和手懸在膝蓋前方，手握啞鈴，緩慢地將手腕向上抬起，伸展，然后緩慢放下。還可以進(jìn)行伸展和靈活性訓(xùn)練，將手臂伸直，用另一只手將手腕向身體方向拉伸，保持 15~30 秒，然后換另一側(cè)。這有助于增加肌肉的柔韌性，減少肌肉緊張和受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
在日?；顒?dòng)中，許多動(dòng)作都會(huì)用到橈側(cè)腕短伸肌。如使用電腦鼠標(biāo)、寫字、拿東西等。長(zhǎng)時(shí)間使用手腕而不休息，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞。因此，要注意適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性的手腕動(dòng)作。
健康的橈側(cè)腕短伸肌在日?；顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)中能夠正常發(fā)揮功能。手腕能夠靈活地伸展和外展，沒有疼痛、卡頓或無(wú)力感。在進(jìn)行需要手腕力量的動(dòng)作時(shí)，如提重物、進(jìn)行體育活動(dòng)，肌肉能夠提供足夠的力量支持，并且在活動(dòng)后肌肉不會(huì)出現(xiàn)異常的疲勞或酸痛。
橈側(cè)腕短伸肌的異常癥狀有疼痛、無(wú)力感、活動(dòng)受限等。具體分析如下：
肌肉拉傷或勞損時(shí)，最常見的癥狀是疼痛。疼痛可能在手腕活動(dòng)時(shí)加劇，尤其是在伸展或外展手腕時(shí)。這種疼痛可能是刺痛、酸痛或脹痛。
由于肌肉損傷或神經(jīng)問題，可能會(huì)出現(xiàn)手腕伸展和外展無(wú)力的情況。例如，在試圖提重物或進(jìn)行需要手腕力量的動(dòng)作時(shí)，感覺力量不足。
當(dāng)肌肉損傷嚴(yán)重或出現(xiàn)炎癥時(shí)，手腕的伸展和外展活動(dòng)范圍可能會(huì)受到限制，影響手部正常功能。
若有上述任意癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
橈側(cè)腕短伸肌的影響因素有過度使用、外傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。具體分析如下：
長(zhǎng)時(shí)間、頻繁地使用手腕進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字或操作機(jī)器，可能導(dǎo)致橈側(cè)腕短伸肌勞損。
手腕部位的直接撞擊、扭傷等外傷可能損傷橈側(cè)腕短伸肌，影響其功能。
如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響肌肉的修復(fù)和生長(zhǎng)，導(dǎo)致肌肉功能下降。
橈側(cè)腕短伸肌有無(wú)異常的自測(cè)方法有力量測(cè)試、活動(dòng)范圍測(cè)試等。具體分析如下：
可以坐在椅子上，前臂放在桌子上，手腕和手懸在桌子邊緣，嘗試用手向上伸展抬起一個(gè)較輕的物體，如一本書，觀察是否能夠正常抬起，并且比較兩側(cè)手腕的力量。如果一側(cè)力量明顯減弱，可能提示橈側(cè)腕短伸肌有問題。
將手臂伸直，然后緩慢地伸展和外展手腕，觀察活動(dòng)范圍是否正常。如果活動(dòng)過程中出現(xiàn)疼痛、卡頓或者活動(dòng)范圍明顯減小，可能是肌肉或關(guān)節(jié)出現(xiàn)了異常。
橈側(cè)腕短伸肌的常用檢查有體格檢查、影像學(xué)檢查等。具體分析如下：
醫(yī)生會(huì)檢查手腕的外觀，看是否有腫脹、瘀斑等情況。還會(huì)觸診橈側(cè)腕短伸肌，檢查是否有壓痛、結(jié)節(jié)等異常。同時(shí)，會(huì)觀察手腕的活動(dòng)范圍和力量，通過手動(dòng)檢查來(lái)初步判斷肌肉的健康狀況。
在懷疑有肌肉撕裂或其他嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)，磁共振成像MRI可以清晰地顯示橈側(cè)腕短伸肌的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，包括肌肉是否有撕裂、水腫等情況，幫助醫(yī)生準(zhǔn)確診斷。
