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前臂肌是位于前臂的肌肉群，分為前群和后群。
前群主要負責(zé)屈腕、屈指和前臂旋前等動作，后群主要負責(zé)伸腕、伸指和前臂旋后等動作。
前臂肌對于手部精細動作以及日常手臂的各種活動至關(guān)重要，協(xié)同工作使其能夠完成如書寫、抓握、投擲等復(fù)雜多樣的動作。
前群位置
位于前臂前面，從近側(cè)到遠側(cè)，大致可分為淺、深兩層。淺層有肱橈肌、旋前圓肌、橈側(cè)腕屈肌、掌長肌、尺側(cè)腕屈肌等。深層包括指淺屈肌、指深屈肌和旋前方肌。起于肱骨內(nèi)上髁、尺骨和橈骨的前面等部位，止于腕骨、掌骨和指骨。
后群位置
位于前臂后面，同樣有淺、深兩層。淺層包括橈側(cè)腕長伸肌、橈側(cè)腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌和尺側(cè)腕伸肌等。深層有旋后肌、拇長展肌、拇短伸肌等。這些肌肉起于肱骨外上髁、尺骨和橈骨的后面等，止于腕骨、掌骨和指骨。
前臂肌和其他骨骼肌一樣，由肌腹和肌腱組成。肌腹是肌肉的主體部分，由許多肌纖維束組成，肌纖維內(nèi)含有肌原纖維、線粒體等結(jié)構(gòu)，能夠產(chǎn)生收縮力。肌腹被結(jié)締組織包裹，其中含有豐富的血管和神經(jīng)，為肌肉提供營養(yǎng)和傳導(dǎo)神經(jīng)沖動。肌腱是堅韌的纖維組織，主要成分是膠原纖維，一端連接肌腹，另一端附著于骨骼，將肌肉的收縮力傳遞到骨骼，引起關(guān)節(jié)運動。
屈腕
如橈側(cè)腕屈肌和尺側(cè)腕屈肌收縮時，可使手腕向掌側(cè)彎曲，在提重物時起到穩(wěn)定手腕的作用。
屈指
指淺屈肌和指深屈肌可使手指屈曲，實現(xiàn)抓握物體的動作。如在握拳時，這些肌肉收縮使手指彎曲握住。
前臂旋前
旋前圓肌和旋前方肌能使前臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，如在擰螺絲時將螺絲釘旋進物體的動作就需要這些肌肉參與。
伸腕
橈側(cè)腕長伸肌、橈側(cè)腕短伸肌和尺側(cè)腕伸肌可使手腕背伸，在推東西或者手背向上抬起時發(fā)揮作用。
伸指
指伸肌可使手指伸直，如在彈鋼琴時手指離開琴鍵的動作需要指伸肌參與。
前臂旋后
旋后肌能使前臂向外旋轉(zhuǎn)，在使用螺絲刀將螺絲擰出時會用到。
為了維持前臂肌的健康，建議多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如肌肉、牛肉、三文魚、雞蛋、黑豆等有助于修復(fù)因運動或日?；顒釉斐傻募∪鈸p傷。還要選擇碳水化合物，如全麥面包、糙米、燕麥等。能提供持續(xù)穩(wěn)定的能量，支持前臂肌在長時間活動中的能量需求。
在運動方面，可以進行力量訓(xùn)練，手腕彎舉，用于鍛煉前群肌肉。坐在椅子上，前臂放在大腿上，手腕和手懸在膝蓋前方，手握啞鈴，緩慢地將手腕向上彎舉，然后緩慢放下。手腕伸展，鍛煉后群肌肉。姿勢同手腕彎舉，手握啞鈴，緩慢地將手腕向上抬起，然后緩慢放下。還可以通過手指俯臥撐，鍛煉前臂肌整體力量。雙手撐地，手指向前，用手指的力量進行俯臥撐動作，可根據(jù)自身能力調(diào)整次數(shù)和組數(shù)。
在日常活動中，前臂肌頻繁參與各種動作。如書寫時，前群肌肉負責(zé)屈腕和屈指，后群肌肉在抬筆等動作時發(fā)揮伸腕和伸指的作用。長時間使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，主要用到前群的屈指和屈腕肌肉，可能會導(dǎo)致肌肉疲勞。因此，要注意適當(dāng)休息，經(jīng)常伸展和放松手臂。
健康的前臂肌能夠使手腕和手指靈活地進行各種動作。在正常情況下，手腕可以自如地屈、伸、外展和內(nèi)收，手指能夠快速、準(zhǔn)確地完成屈伸動作，并且有足夠的力量進行抓握和精細操作。在運動或日?；顒雍?，可能會出現(xiàn)輕微的疲勞，但經(jīng)過適當(dāng)休息后能夠很快恢復(fù)，不會出現(xiàn)持續(xù)的疼痛、麻木或無力等異常情況。從外觀上看，前臂肌肉應(yīng)該是飽滿、對稱的，沒有明顯的萎縮現(xiàn)象。
前臂肌的異常癥狀有疼痛、無力感、活動受限、麻木和刺痛感等。具體分析如下：
是最常見的異常癥狀，可能是由于肌肉拉傷、勞損或炎癥引起。疼痛的性質(zhì)多樣，如刺痛、酸痛、脹痛等，并且在手腕或手指活動時可能會加重。
肌肉損傷或神經(jīng)受損后，可能會出現(xiàn)手腕和手指活動時力量不足的情況。例如，在試圖提起重物或進行需要手部力量的動作時，感覺明顯無力。
當(dāng)肌肉損傷嚴重、出現(xiàn)腫脹或關(guān)節(jié)問題時，手腕和手指的活動范圍會受到限制。如屈指或伸指困難，影響手部的正常抓握和精細動作。
這通常是由于神經(jīng)受壓或損傷引起的。如腕管綜合征，正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓，會導(dǎo)致拇指、食指、中指和無名指橈側(cè)半出現(xiàn)麻木、刺痛，嚴重時還會出現(xiàn)肌肉萎縮。
若有上述任意癥狀，建議及時就醫(yī)。
前臂肌的影響因素有過度使用和勞損、外傷、營養(yǎng)狀況、神經(jīng)系統(tǒng)問題等。具體分析如下：
長時間進行重復(fù)性的前臂動作，如長時間打字、彈鋼琴、打羽毛球等，可能導(dǎo)致前臂肌勞損。如頻繁的屈指動作可能使指屈肌過度疲勞，引起肌肉損傷。
前臂受到撞擊、扭傷、切割傷等外傷，會直接損傷前臂肌。如摔倒時用手撐地，可能導(dǎo)致前臂肌肉拉傷或挫傷。
缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，會影響前臂肌的生長、修復(fù)和功能。例如，缺乏維生素 B 族可能導(dǎo)致肌肉能量代謝障礙。
支配前臂肌的神經(jīng)受損，會影響肌肉的正常收縮和舒張。如頸椎病壓迫神經(jīng)根，可能導(dǎo)致前臂肌麻木、無力等癥狀。
日?？赏ㄟ^觀察臨床癥狀自測前臂肌的健康狀況。如出現(xiàn)疼痛、無力感、活動受限、麻木和刺痛感等異常癥狀中的任何一種或多種，應(yīng)高度懷疑前臂肌存在異常，并盡快就醫(yī)進行進一步檢查和治療。
當(dāng)前臂肌出現(xiàn)異常時，常用的檢查時體格檢查、影像學(xué)檢查、神經(jīng)電生理檢查、實驗室檢查等。具體分析如下：
醫(yī)生會通過觀察、觸摸、活動等方式檢查前臂肌的形態(tài)、質(zhì)地、活動度等。
如X線、CT、MRI等，可觀察前臂肌的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、位置等是否存在異常。
如肌電圖等，可評估前臂肌的神經(jīng)支配情況。
如血常規(guī)、生化檢查等，可了解是否存在感染、炎癥等異常情況。
