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前臂肌是位于前臂的肌肉群，分為前群和后群。
前群主要負(fù)責(zé)屈腕、屈指和前臂旋前等動(dòng)作，后群主要負(fù)責(zé)伸腕、伸指和前臂旋后等動(dòng)作。
前臂肌對(duì)于手部精細(xì)動(dòng)作以及日常手臂的各種活動(dòng)至關(guān)重要，協(xié)同工作使其能夠完成如書(shū)寫(xiě)、抓握、投擲等復(fù)雜多樣的動(dòng)作。
前群位置
位于前臂前面，從近側(cè)到遠(yuǎn)側(cè)，大致可分為淺、深兩層。淺層有肱橈肌、旋前圓肌、橈側(cè)腕屈肌、掌長(zhǎng)肌、尺側(cè)腕屈肌等。深層包括指淺屈肌、指深屈肌和旋前方肌。起于肱骨內(nèi)上髁、尺骨和橈骨的前面等部位，止于腕骨、掌骨和指骨。
后群位置
位于前臂后面，同樣有淺、深兩層。淺層包括橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌、橈側(cè)腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌和尺側(cè)腕伸肌等。深層有旋后肌、拇長(zhǎng)展肌、拇短伸肌等。這些肌肉起于肱骨外上髁、尺骨和橈骨的后面等，止于腕骨、掌骨和指骨。
前臂肌和其他骨骼肌一樣，由肌腹和肌腱組成。肌腹是肌肉的主體部分，由許多肌纖維束組成，肌纖維內(nèi)含有肌原纖維、線粒體等結(jié)構(gòu)，能夠產(chǎn)生收縮力。肌腹被結(jié)締組織包裹，其中含有豐富的血管和神經(jīng)，為肌肉提供營(yíng)養(yǎng)和傳導(dǎo)神經(jīng)沖動(dòng)。肌腱是堅(jiān)韌的纖維組織，主要成分是膠原纖維，一端連接肌腹，另一端附著于骨骼，將肌肉的收縮力傳遞到骨骼，引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。
屈腕
如橈側(cè)腕屈肌和尺側(cè)腕屈肌收縮時(shí)，可使手腕向掌側(cè)彎曲，在提重物時(shí)起到穩(wěn)定手腕的作用。
屈指
指淺屈肌和指深屈肌可使手指屈曲，實(shí)現(xiàn)抓握物體的動(dòng)作。如在握拳時(shí)，這些肌肉收縮使手指彎曲握住。
前臂旋前
旋前圓肌和旋前方肌能使前臂向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，如在擰螺絲時(shí)將螺絲釘旋進(jìn)物體的動(dòng)作就需要這些肌肉參與。
伸腕
橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌、橈側(cè)腕短伸肌和尺側(cè)腕伸肌可使手腕背伸，在推東西或者手背向上抬起時(shí)發(fā)揮作用。
伸指
指伸肌可使手指伸直，如在彈鋼琴時(shí)手指離開(kāi)琴鍵的動(dòng)作需要指伸肌參與。
前臂旋后
旋后肌能使前臂向外旋轉(zhuǎn)，在使用螺絲刀將螺絲擰出時(shí)會(huì)用到。
為了維持前臂肌的健康，建議多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如肌肉、牛肉、三文魚(yú)、雞蛋、黑豆等有助于修復(fù)因運(yùn)動(dòng)或日?；顒?dòng)造成的肌肉損傷。還要選擇碳水化合物，如全麥面包、糙米、燕麥等。能提供持續(xù)穩(wěn)定的能量，支持前臂肌在長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)中的能量需求。
在運(yùn)動(dòng)方面，可以進(jìn)行力量訓(xùn)練，手腕彎舉，用于鍛煉前群肌肉。坐在椅子上，前臂放在大腿上，手腕和手懸在膝蓋前方，手握啞鈴，緩慢地將手腕向上彎舉，然后緩慢放下。手腕伸展，鍛煉后群肌肉。姿勢(shì)同手腕彎舉，手握啞鈴，緩慢地將手腕向上抬起，然后緩慢放下。還可以通過(guò)手指俯臥撐，鍛煉前臂肌整體力量。雙手撐地，手指向前，用手指的力量進(jìn)行俯臥撐動(dòng)作，可根據(jù)自身能力調(diào)整次數(shù)和組數(shù)。
在日?；顒?dòng)中，前臂肌頻繁參與各種動(dòng)作。如書(shū)寫(xiě)時(shí)，前群肌肉負(fù)責(zé)屈腕和屈指，后群肌肉在抬筆等動(dòng)作時(shí)發(fā)揮伸腕和伸指的作用。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦鍵盤(pán)和鼠標(biāo)，主要用到前群的屈指和屈腕肌肉，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞。因此，要注意適當(dāng)休息，經(jīng)常伸展和放松手臂。
健康的前臂肌能夠使手腕和手指靈活地進(jìn)行各種動(dòng)作。在正常情況下，手腕可以自如地屈、伸、外展和內(nèi)收，手指能夠快速、準(zhǔn)確地完成屈伸動(dòng)作，并且有足夠的力量進(jìn)行抓握和精細(xì)操作。在運(yùn)動(dòng)或日?；顒?dòng)后，可能會(huì)出現(xiàn)輕微的疲勞，但經(jīng)過(guò)適當(dāng)休息后能夠很快恢復(fù)，不會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的疼痛、麻木或無(wú)力等異常情況。從外觀上看，前臂肌肉應(yīng)該是飽滿、對(duì)稱的，沒(méi)有明顯的萎縮現(xiàn)象。
前臂肌的異常癥狀有疼痛、無(wú)力感、活動(dòng)受限、麻木和刺痛感等。具體分析如下：
是最常見(jiàn)的異常癥狀，可能是由于肌肉拉傷、勞損或炎癥引起。疼痛的性質(zhì)多樣，如刺痛、酸痛、脹痛等，并且在手腕或手指活動(dòng)時(shí)可能會(huì)加重。
肌肉損傷或神經(jīng)受損后，可能會(huì)出現(xiàn)手腕和手指活動(dòng)時(shí)力量不足的情況。例如，在試圖提起重物或進(jìn)行需要手部力量的動(dòng)作時(shí)，感覺(jué)明顯無(wú)力。
當(dāng)肌肉損傷嚴(yán)重、出現(xiàn)腫脹或關(guān)節(jié)問(wèn)題時(shí)，手腕和手指的活動(dòng)范圍會(huì)受到限制。如屈指或伸指困難，影響手部的正常抓握和精細(xì)動(dòng)作。
這通常是由于神經(jīng)受壓或損傷引起的。如腕管綜合征，正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓，會(huì)導(dǎo)致拇指、食指、中指和無(wú)名指橈側(cè)半出現(xiàn)麻木、刺痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮。
若有上述任意癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
前臂肌的影響因素有過(guò)度使用和勞損、外傷、營(yíng)養(yǎng)狀況、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題等。具體分析如下：
長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重復(fù)性的前臂動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字、彈鋼琴、打羽毛球等，可能導(dǎo)致前臂肌勞損。如頻繁的屈指動(dòng)作可能使指屈肌過(guò)度疲勞，引起肌肉損傷。
前臂受到撞擊、扭傷、切割傷等外傷，會(huì)直接損傷前臂肌。如摔倒時(shí)用手撐地，可能導(dǎo)致前臂肌肉拉傷或挫傷。
缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響前臂肌的生長(zhǎng)、修復(fù)和功能。例如，缺乏維生素 B 族可能導(dǎo)致肌肉能量代謝障礙。
支配前臂肌的神經(jīng)受損，會(huì)影響肌肉的正常收縮和舒張。如頸椎病壓迫神經(jīng)根，可能導(dǎo)致前臂肌麻木、無(wú)力等癥狀。
日?？赏ㄟ^(guò)觀察臨床癥狀自測(cè)前臂肌的健康狀況。如出現(xiàn)疼痛、無(wú)力感、活動(dòng)受限、麻木和刺痛感等異常癥狀中的任何一種或多種，應(yīng)高度懷疑前臂肌存在異常，并盡快就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步檢查和治療。
當(dāng)前臂肌出現(xiàn)異常時(shí)，常用的檢查時(shí)體格檢查、影像學(xué)檢查、神經(jīng)電生理檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等。具體分析如下：
醫(yī)生會(huì)通過(guò)觀察、觸摸、活動(dòng)等方式檢查前臂肌的形態(tài)、質(zhì)地、活動(dòng)度等。
如X線、CT、MRI等，可觀察前臂肌的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、位置等是否存在異常。
如肌電圖等，可評(píng)估前臂肌的神經(jīng)支配情況。
如血常規(guī)、生化檢查等，可了解是否存在感染、炎癥等異常情況。
