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更新日期：2025-01-08
來(lái)源：彩牛養(yǎng)生
45歲以后，盡量遠(yuǎn)離這些食物。
第一遠(yuǎn)離痛風(fēng)，不喝骨頭湯，
第二遠(yuǎn)離高血壓，少吃腌咸菜，
第三遠(yuǎn)離高血脂，不要吃肥肉，
第四遠(yuǎn)離糖尿病，少吃細(xì)糧。
關(guān)注我，養(yǎng)生不走彎路。
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睡不著，睡不好，到底什么辦法能解決失眠？網(wǎng)上很多方法都不管用，真正有用的是這些。因?yàn)楣ぷ髟驅(qū)е碌亩唐谑?，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，哪怕只是簡(jiǎn)單快走幾圈，都能幫助睡眠。但注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好離入睡4小時(shí)以上，強(qiáng)度也不宜過(guò)高。
一天不刷牙：如果24小時(shí)不刷牙，牙齒表面會(huì)有一層薄薄的牙菌斑，此時(shí)，口腔不會(huì)有太大的變化，第二天會(huì)出現(xiàn)口臭。一個(gè)星期不刷牙：牙菌斑開(kāi)始變厚，慢慢的出現(xiàn)牙齦炎，甚至牙齦出血，此時(shí)你的牙齒會(huì)經(jīng)常疼痛。
國(guó)外的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，人在喝下兩大杯冰水后，五分鐘之后胃的溫度僅比體溫低兩度，而整個(gè)胃內(nèi)的溫度變化也只是在0.3度以?xún)?nèi)，也就是說(shuō)，喝冰水，實(shí)際上不會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成太大的影響。而有些人一喝冰水就會(huì)出現(xiàn)拉肚子、感冒的情況。
運(yùn)動(dòng)出汗的人多更容易瘦嗎？有的人運(yùn)動(dòng)流的汗很少，有的人流汗很多，那么流汗多的人是不是更容易瘦呢？流汗其實(shí)是身體物理降溫的一種方法，出汗多并不代表運(yùn)動(dòng)量大，可能是環(huán)境或者體表溫度高導(dǎo)致的。
直接說(shuō)答案吧，一天吃1-3個(gè)蛋是沒(méi)問(wèn)題的！一個(gè)雞蛋里含7克左右的蛋白質(zhì)和人體所需的8種氨基酸，對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，雞蛋的蛋白質(zhì)類(lèi)型和氨基酸構(gòu)成都非常完美，僅次于母乳。有人會(huì)問(wèn)，不是說(shuō)要控制膽固醇嗎？
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