腰背肌持續(xù)收縮時(shí)間過久，局部產(chǎn)生和積存的乳酸增多，抑制肌肉正常代謝，導(dǎo)致腰痛部疲勞或酸疼。如腰肌繼續(xù)收縮，其中乳酸濃度增高至0.3％時(shí)則肌肉收縮完全停止（如充分休息時(shí)肌肉乳酸濃度為0.015％），維持體位之張力是由韌帶負(fù)擔(dān)。如繼續(xù)彎腰，則棘上、棘間、黃韌帶、后縱韌帶、關(guān)節(jié)突間關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)囊等，可長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致勞損，引起腰痛痛。尤以30～40歲以后，上述韌帶有不同程度退行性病變者，更易引起腰背痛。

　　腰部曲屈可使腰椎間盤前部壓力增加，將髓核壓向后方，使纖維環(huán)和后縱韌帶所受張力增加，甚而發(fā)生纖維環(huán)破裂核脫出引起腰腿痛。張力繼續(xù)增加，關(guān)節(jié)突間關(guān)節(jié)囊緊張，關(guān)節(jié)磨損，相鄰椎體前緣受壓，更促進(jìn)腰腿痛。

本病患者病久時(shí)可導(dǎo)致背肌發(fā)生痙攣，也可因神經(jīng)干受刺激或壓迫，而出現(xiàn)下肢放射性神經(jīng)痛等一系列的并發(fā)癥，若治療不當(dāng)或不及時(shí)，病程可纏綿不愈，直接影響工作及生活質(zhì)量，故一旦確診為本病應(yīng)積極地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和治療。

本病多數(shù)病人無明顯外傷史，僅述自發(fā)性慢性腰腿痛，其痛不劇烈，不持續(xù)，起居行動(dòng)尚自由，仍能繼續(xù)工作，但不能持久，經(jīng)常感腰酸無力不能久坐或久站，經(jīng)常需調(diào)換體位，需挺腰扶髖，腰痛始略減輕，久之背肌發(fā)生痙攣，腰背痛的部位不甚明確，有的患者說不出哪里最痛，僅能指出腰背部大片不適。

外傷性腰腿痛系指由于不同原因損傷所引起的腰部疼痛。即腰部受外力作用如跌仆、墜墮、閃挫、負(fù)重等造成損傷，故注意生產(chǎn)生活安全，避免創(chuàng)傷等主預(yù)防本病的關(guān)鍵，另外還需注意不論在任何位置都不能堅(jiān)持太久，必要時(shí)常變換體位，患者病久時(shí)可導(dǎo)致背肌發(fā)生痙攣。

對(duì)本病的檢查主要是進(jìn)行體格檢查：可表現(xiàn)為局限性疼痛不明顯，壓按或叩打時(shí)可能發(fā)現(xiàn)某處疼痛比較嚴(yán)重，有背伸肌痙攣及功能受限，脊柱側(cè)凸及放射性神經(jīng)痛較輕，如下肢放射性神經(jīng)痛繼續(xù)存在，多因神經(jīng)干受刺激或壓迫所致。

食療方：

　　1、豬腰或羊腰1對(duì)，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。

　　2、烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。

　　3、桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

治療慢性腰腿痛時(shí)，首先應(yīng)解除病人的思想顧慮，加強(qiáng)治療的信心。改善工作與生活環(huán)境，矯正不良的工作姿勢(shì)。避免過主疲勞，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ芫毩?xí)。局部理療或熱敷。必要時(shí)可給予舒筋活血止痛藥物，或壓痛區(qū)封閉，針灸按摩等。對(duì)頑固的病例在進(jìn)行功能練習(xí)的同時(shí)可用寬腰帶保護(hù)，或必要時(shí)行腰背肌松解術(shù)。