問絕經后同房干澀怎么辦
答
絕經后同房干澀主要是由于雌激素水平下降導致的陰道分泌物減少。為了緩解這個問題,可以采取以下措施:
1.使用潤滑劑:在同房時使用水溶性潤滑劑,可以減少摩擦和不適感,增加性生活的舒適度。
2.保持局部清潔:日常保持外陰部干燥、清潔,預防感染,同時避免過度清洗,以免破壞陰道自然菌群平衡。
3.飲食調理:均衡飲食,適當攝入含植物雌激素的食物,如大豆制品等,有助于改善陰道干澀癥狀。
4.盆底肌肉鍛煉:進行凱戈爾運動等鍛煉,可以增強盆底肌肉的張力和收縮功能,改善陰道松弛現象,從而增強性生活質量。
如果以上方法效果不佳,或者出現嚴重不適癥狀,建議就醫(yī)檢查,排除病理性原因。同時,保持良好的心態(tài)和生活習慣,對緩解絕經后同房干澀也有積極的影響。