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王曉彥

主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

(皮膚科)

吃什么提高皮膚修復(fù)能力呢

2022-06-07 播放:835

語音內(nèi)容:

部分人發(fā)現(xiàn)自己的皮膚修復(fù)能力較差,很容易泛紅長痘,想要通過飲食方法來調(diào)理皮膚,卻不知道吃什么食物可以幫助修復(fù),具體內(nèi)容如下:

①西藍(lán)花

本身含有豐富多彩的維生素D、維他命C和胡羅卜素,能提高皮膚的抗損害工作能力、有利于維持皮膚延展性。

②胡蘿卜

可以增強(qiáng)皮膚修復(fù)能力,其有利于保持皮膚細(xì)胞組織的一切正常功能、降低臉部皺紋,維持皮膚盈潤鮮嫩。

③牛乳

牛乳有效改善膚質(zhì)體細(xì)胞特異性,有減緩皮膚衰老、提高皮膚支撐力、清除小皺褶等作用。

④黃豆

本身富含豐富多彩的維生素E,不僅可以毀壞氧自由基的有機(jī)化學(xué)特異性、抑止皮膚衰老,還能有效的避免色素沉著。

⑤蜂蜜

蜂蜜富含很多易被身體消化吸收的碳水化合物、維他命及糖原,常吃可使皮膚白里透紅鮮嫩、有光澤度。

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