多年便秘如何調(diào)理

語音內(nèi)容：

便秘的調(diào)理，首先要注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，盡可能不吃太油膩、油炸的食物，增加食物中的高纖維食物的含量，比如蔬菜、水果、菌菇類，適當(dāng)多吃些堅(jiān)果。如果原來的飲食中膳食纖維含量較少，突然開始高纖維飲食可能會有腹脹等不適，可以逐漸提高膳食纖維含量。多喝水可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于保持規(guī)律的排便習(xí)慣，同時(shí)喝水也能促進(jìn)便意的產(chǎn)生，對于有腎臟疾病的人，可以先詢問一下醫(yī)生一天能喝多少水，以避免喝水過多給腎臟造成負(fù)擔(dān)。

其次，便秘患者多注意勞逸結(jié)合，鍛煉身體，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，改善腸道動力。最后，可以適當(dāng)?shù)慕o予藥物性的對癥治療，臨床上常用的有雙歧桿菌膠囊等益生菌類的藥物能夠調(diào)節(jié)腸道菌群；莫沙必利、西沙必利等等的一些膠囊能夠促進(jìn)胃腸動力，增加胃腸蠕動；乳果糖口服液對于改善便秘也有一定的幫助。當(dāng)然，如果反復(fù)的便秘不緩解，最好完善腸鏡檢查，排除有無其他器質(zhì)性的疾病，然后再給予對癥的治療。