喝牛奶的好處
2021-02-25 播放：1234
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牛奶是生活中常用的食品飲品，它的功效非常多，含有豐富的營養(yǎng)例如：蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物、各種維生素A、C、E等。喝牛奶的好處：
1、提高免疫力，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)被人體所吸收，可以有助于增強(qiáng)免疫力，讓身體變得更健康。
2、抗衰老，牛奶當(dāng)中的營養(yǎng)成分，可以有助于延緩骨骼的衰老，對(duì)于中老年人來說，還可以抗衰老。
3、補(bǔ)充肌膚水分，多喝牛奶，還可以為肌膚補(bǔ)充水分，保持皮膚的滋潤度，對(duì)于抗衰老也非常的有效。
4、有助眠作用，牛奶中含有一種叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到鎮(zhèn)靜的用處，對(duì)于些晚上失眠或者難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡著的效果。
5、可以預(yù)防高血壓等心腦血管疾病，牛奶當(dāng)中富含鉀，當(dāng)血壓升高時(shí)，鉀可以讓脈血管壁得到穩(wěn)定，減小意外發(fā)生的幾率。
6、促進(jìn)大腦發(fā)育，牛奶當(dāng)中含有乳糖，乳糖在人體中會(huì)被分解成半乳糖和葡萄糖，腦部組織和神經(jīng)組織的物質(zhì)構(gòu)成當(dāng)中就含有半乳糖，所以小孩子適當(dāng)喝牛奶可以促進(jìn)身體和智力的發(fā)育。
