腳扭傷了怎么恢復(fù)最快
2021-02-25 播放:1430
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腳扭傷是由腳或腳趾韌帶拉伸或撕裂引起的,韌帶是連接骨頭的堅韌組織。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動受限,在運動中較為常見。腳扭傷的恢復(fù)方法主要是:
1、扭傷初期,破裂的小血管在流血,此時可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢發(fā)展。24小時后,破裂血管流血停止,這時可用熱敷,促使扭傷處周圍的淤血消散。
2、腳踝扭傷可以通過按摩來促進(jìn)血液循環(huán),從而大大縮短腳踝康復(fù)的時間。
3、傷勢穩(wěn)定后用藥物治療,如果不是特別嚴(yán)重,只是出現(xiàn)了稍微的腫脹或者是疼痛的感覺,可以適當(dāng)性的選擇云南白藥,如果存在軟組織受傷的現(xiàn)象,也可以用紅花油來進(jìn)行按摩。
4、如果腳扭傷后,腳踝活動時有劇痛并逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭了,應(yīng)立即去醫(yī)院診治。