孩子個子矮長不高吃什么長高

孩子個子矮長不高，建議家長在孩子的日常飲食中注重營養(yǎng)均衡。蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的基礎(chǔ)，可以多吃瘦肉、魚、蛋、奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時，鈣、磷等礦物質(zhì)對骨骼生長至關(guān)重要，牛奶、豆制品、海帶等都是良好的來源。此外，維生素D有助于鈣的吸收，可以適量補充富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃等。新鮮蔬果富含維生素和纖維素，也是必不可少的。家長還要注意避免孩子過度攝入高熱量、高脂肪的食物，以免影響正常生長。合理膳食搭配、均衡營養(yǎng)攝入是促進孩子長高的關(guān)鍵。