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早上吃花生有哪些好處

2024-05-31 3129次瀏覽

病情描述:

最近朋友早上總是吃花生,請問早上吃花生有哪些好處?

醫(yī)生回答(1)
崔振芹主任醫(yī)師

勝利油田中心醫(yī)院

早上吃花生具有多方面的健康益處。花生含有豐富的蛋白質(zhì)和高質(zhì)量的脂肪,能為身體提供必要的營養(yǎng),幫助啟動新的一天。花生中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動,改善便秘問題,維護(hù)腸道健康。花生中的維生素E和多種礦物質(zhì)如鎂、鐵等,具有抗氧化、抗衰老的作用,有助于保持皮膚健康和延緩機(jī)體衰老。此外,花生中的不飽和脂肪酸有助于降低膽固醇水平和心血管疾病的風(fēng)險,對心血管健康有積極影響。早上適量食用花生對身體健康有諸多益處,但請注意控制攝入量,避免過量攝入導(dǎo)致熱量過剩。

2024-05-31 16:48

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