問
電腦族如何保護(hù)眼睛
2024-05-31 6729次瀏覽
病情描述:
我的工作,要一整天對著電腦,眼睛總是感到疲倦、難受,請問,電腦族如何保護(hù)眼睛?
醫(yī)生回答(1)
答
長時間使用電腦的“電腦族”容易受到視覺疲勞、干眼癥和視力模糊等問題的影響,這是由于長時間注視屏幕導(dǎo)致眼睛眨眼次數(shù)減少、淚液蒸發(fā)增加。保護(hù)眼睛的措施包括:每隔20-30分鐘遠(yuǎn)眺20秒,以放松眼睛的調(diào)節(jié)肌;保持正確的坐姿和屏幕距離,屏幕應(yīng)位于眼睛水平線稍下方,距離眼睛約50-70厘米;調(diào)整屏幕亮度和對比度,避免過亮或過暗;使用抗反射或抗藍(lán)光眼鏡減少屏幕反光和藍(lán)光對眼睛的影響;保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臐穸?,避免空氣過于干燥;攝入足夠的維生素A、C和E,以及Omega-3脂肪酸,這些營養(yǎng)素對眼睛健康至關(guān)重要;定期進(jìn)行眼科檢查,尤其是對于近視或有其他視力問題的人群。
2024-05-31 11:48
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