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電腦族如何保護(hù)眼睛

2024-05-31 6729次瀏覽

病情描述:

我的工作,要一整天對(duì)著電腦,眼睛總是感到疲倦、難受,請(qǐng)問(wèn),電腦族如何保護(hù)眼睛?

醫(yī)生回答(1)
陳酉主治醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的“電腦族”容易受到視覺(jué)疲勞、干眼癥和視力模糊等問(wèn)題的影響,這是由于長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕導(dǎo)致眼睛眨眼次數(shù)減少、淚液蒸發(fā)增加。保護(hù)眼睛的措施包括:每隔20-30分鐘遠(yuǎn)眺20秒,以放松眼睛的調(diào)節(jié)??;保持正確的坐姿和屏幕距離,屏幕應(yīng)位于眼睛水平線稍下方,距離眼睛約50-70厘米;調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度,避免過(guò)亮或過(guò)暗;使用抗反射或抗藍(lán)光眼鏡減少屏幕反光和藍(lán)光對(duì)眼睛的影響;保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臐穸?,避免空氣過(guò)于干燥;攝入足夠的維生素A、C和E,以及Omega-3脂肪酸,這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)眼睛健康至關(guān)重要;定期進(jìn)行眼科檢查,尤其是對(duì)于近視或有其他視力問(wèn)題的人群。

2024-05-31 11:48

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