失眠的物理治療方法

引起失眠的原因大多是因為心理壓力過大，所以在治療上可以通過放松心情來達到入睡的目的，比如想象一些愉快的事情，放一曲輕松舒緩的音樂等，還可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶有安神的作用。還可以吃像蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，這些水果也有鎮(zhèn)靜安神的作用，同時其中的糖分能使大腦皮質(zhì)抑制而易進入睡眠狀態(tài)。