菠蘿蜜核的功效與作用

菠蘿蜜核，作為一種常被忽視的食材，實則蘊含著豐富的營養(yǎng)價值和健康益處。菠蘿蜜核不僅能為人體提供豐富的膳食纖維、植物蛋白以及多種維生素和礦物質(zhì)，如胡蘿卜素和維生素C，這些成分對增強人體免疫力、緩解身體虛弱有著積極作用。菠蘿蜜核還富含鈣、磷等微量元素，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)類疾病。菠蘿蜜核熱量低，且富含水溶性纖維，能有效促進腸道蠕動，清除腸道內(nèi)毒素，對于追求健康體重的人群來說，是理想的食材選擇。同時，菠蘿蜜核還具有通乳的功效，對于哺乳期的女性朋友來說，適量食用有助于增加乳汁分泌。