左肩胛骨處發(fā)麻但是不疼是怎么回事
2024-06-03 6116次瀏覽
我這兩天，左肩胛骨有些不適，伴有發(fā)麻的現(xiàn)象但不疼，請問，是怎么回事呢？
北京大學(xué)人民醫(yī)院
左肩胛骨處出現(xiàn)發(fā)麻但無痛感的現(xiàn)象，可能是由于局部受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢所致；或者是頸椎病壓迫到周圍的神經(jīng)，進而引起肩胛骨區(qū)域的麻木感。
另外，長期過度勞累也可能導(dǎo)致肩胛骨周圍肌肉緊張，出現(xiàn)麻木癥狀。
對于頸椎病患者，需要注意頸椎的保養(yǎng)，避免長時間低頭或保持同一姿勢，以免加重癥狀。日常保持良好的生活習(xí)慣，適當休息，也有助于緩解肩胛骨發(fā)麻的癥狀。
2021-10-22 15:39
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問含有色氨酸的食物有哪些
答含有色氨酸的食物主要有小米、南瓜子、腐竹、蝦米、紫菜、黑芝麻以及豆腐皮等。除此之外，一些綠色的蔬菜和水果中色氨酸含量也比較高。氨酸有助于改善睡眠質(zhì)量，如果人體色氨酸缺乏，會出現(xiàn)體重下降，脂肪過多積累等其他問題。
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問含有色氨酸的食物有哪些
答含有色氨酸的食物多種多樣，廣泛存在于我們的日常飲食中。以下是一些主要的食物類別及具體示例： 1.乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等，這些食物不僅富含色氨酸，還提供了豐富的鈣質(zhì)和其他重要營養(yǎng)素。 2.肉類與魚類：瘦肉（如牛肉、豬肉）、禽肉（如雞肉、火雞肉）、魚類（如三文魚、金槍魚）等，這些肉類不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，也含有豐富的色氨酸。 3.豆類與豆制品：大豆、黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、腐竹等，豆類及其制品不僅富含色氨酸，還提供了大量的植物蛋白和膳食纖維。 4.堅果與種子：核桃、杏仁、花生、葵花籽、南瓜子等，這些堅果和種子不僅美味，也是色氨酸的良好來源，同時富含健康脂肪和其他營養(yǎng)素。 5.谷物：小米、玉米、燕麥等，尤其是小米，其色氨酸含量在植物性食物中相對較高，且富含淀粉和其他礦物質(zhì)。 6.水果：雖然水果中色氨酸的含量相對較低，但如香蕉、大棗等水果也含有一定量的色氨酸，同時提供了豐富的維生素和礦物質(zhì)。 7.其他食物：如雞蛋、黑芝麻、香菇等，這些食物也含有一定量的色氨酸，可以作為日常飲食中的有益補充。 通過均衡攝入這些食物，我們可以確保獲得足夠的色氨酸，以支持身體的正常功能和健康。
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問色氨酸有什么作用
答色氨酸是一種必需氨基酸，人體無法自行合成，必須通過食物攝取。它在人體中發(fā)揮著多種重要作用： 1.神經(jīng)遞質(zhì)合成：色氨酸是合成血清素（5-羥色胺）的前體，血清素是一種重要的神經(jīng)遞質(zhì)，參與調(diào)節(jié)情緒、睡眠、食欲和疼痛感知等生理功能。 2.促進睡眠：色氨酸在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為褪黑素，這是一種促進睡眠的激素，因此色氨酸能夠幫助改善睡眠質(zhì)量，緩解入睡困難和睡眠多夢等問題。 3.增強食欲：色氨酸對下丘腦部位的飽腹感感受器有一定的刺激作用，能夠促進胃酸分泌和消化酶的活性，從而增強食欲。 4.促進生長發(fā)育：色氨酸還有助于促進生長發(fā)育，它作為構(gòu)成蛋白質(zhì)的必需成分，對于兒童的身體健康和智力發(fā)展有積極影響。 5.提高免疫力：色氨酸代謝產(chǎn)物參與調(diào)節(jié)免疫細胞功能，對于維護免疫系統(tǒng)平衡有重要作用。
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問色氨酸對人體的作用
答色氨酸是一種人體必需的氨基酸，不能自行合成，必須通過飲食攝取。色氨酸對人體的作用主要包括以下幾個方面： 1.調(diào)節(jié)情緒：色氨酸是神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺的前體，有助于調(diào)節(jié)情緒，減輕抑郁和焦慮等負面情緒。 2.促進睡眠：色氨酸在體內(nèi)代謝后，能轉(zhuǎn)化為5-羥色胺和褪黑素，這兩種物質(zhì)能夠抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生鎮(zhèn)靜催眠的效果，有助于改善睡眠質(zhì)量。 3.增強免疫功能：色氨酸對免疫系統(tǒng)有積極影響，能夠刺激白細胞合成，有助于維持免疫細胞的功能。 4.促進生長發(fā)育：色氨酸參與體內(nèi)重要氨基酸的合成，對肌肉生長、細胞分裂和DNA合成等生長發(fā)育過程至關(guān)重要。 5.促進蛋白質(zhì)合成：作為構(gòu)成蛋白質(zhì)的20種氨基酸之一，色氨酸對蛋白質(zhì)的合成具有直接貢獻。
